! U. x4 M" g8 ^* i公仔箱論壇 h! |% t0 i4 d* J" H
忙碌的現代女性多有便秘現象，雖是一種普遍的疾病，卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱，加上不喜愛運動，隨著年齡的增長，腸胃蠕動減慢而造成便秘。公仔箱論壇9 ~0 X/ `0 `# R4 H6 M. y
. r( \3 T$ q% b8 I* } p1 |. h
% k3 b w9 q9 \8 p' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘謀殺了妳的美麗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |+ e6 r$ m- j3 ], a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f6 j" n% g: C) w8 g
不當的飲食及生活習慣，均會加劇腸道內的有毒成分堆積，久而久之，使腸內生態環境受到影響，腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。
. B) O5 ~& k' Q1 [: p$ A7 ]' p
0 l( v& O! z9 x$ o$ q* n) t女人都講究容顏的美麗，但年齡一過28歲，青春的容顏就面臨歲月無情的折磨，不少女性面色晦暗，呈黃褐色，有的皮膚異常乾燥，缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實，尋找問題的根源－排便不順，從治本開始，才能事半功倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d$ E. o2 ^7 p
+ n/ x- ?+ v0 h9 i
導致便秘的原因
4 A G9 S9 U% P% Q' Wwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% g; v* q" f* W% ^3 ^1 e8 h
１ 因忙碌而錯過意，且缺乏運動。
9 C& o! P+ ]9 [4 {; C$ }www2.tvboxnow.com２ 太少喝水，食物中纖維質太少。公仔箱論壇4 C* x9 e& [- {/ M, c4 r
３ 過度減肥：有人為了減肥食物吃得很少，容易造成堆體不足，好幾天都沒有便意www2.tvboxnow.com7 q7 z* \2 V, h* Q' I! q2 m& P
４ 其他疾病所引起：如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。
# d7 o; t# x7 n4 q) k' Etvb now,tvbnow,bttvb５ 生病或吃藥：如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔
) J2 J# m4 C6 R( u5 G2 ewww2.tvboxnow.com 瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。
7 E8 Q& m9 P" m1 v６ 某些營養品與藥物：如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F9 B: L2 h% g9 U0 ^0 D
# y% e! u y- B公仔箱論壇
: _' `' L! W5 X! } \www2.tvboxnow.com順暢10招，告別便秘困擾
7 W' F" n; w1 b! Iwww2.tvboxnow.com
# ^: z) P5 v; s: f. }. o& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的惡果嚴重，輕則煩燥不安，重則會導致結腸癌。在容顏方面，便秘使腸內毒素堆積，當進入臉部毛細血管時，腸內毒素可滲透入皮膚間隙，導致暗瘡、青春痘、色素沉著，造成女性「花容失色」。
4 T: J9 ]$ i5 ? K: I1 w) m
+ `3 `( V* J& S5 X# q# e( S要徹底改善便秘，必須針對生活習慣與飲食，以下提供您一些生活保健之道：tvb now,tvbnow,bttvb' k1 g/ b E. N* L2 F
+ v+ @: h: w- s& b9 \１ 多吃富含纖維質的食物，膳食纖維攝取量每日20～30克。3 X# F: P( S( q$ j) w
２ 維持規律的飲食生活，避免暴飲暴食和吃宵夜，而破壞胃腸規律的運作。2 b) y: T( g1 ~
３ 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。
7 }* _; ], B' U: m# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４ 每日飲用約2000cc的水份，可讓糞便維持適當的軟硬度，尤其是起床後喝一杯水有
' g0 n- _+ c, z# d* n' Y1 }公仔箱論壇 助於排便。www2.tvboxnow.com$ u% n2 B$ \5 x
５ 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用，且脂肪酸也可刺激腸蠕動。8 |1 X+ R! B+ x3 F/ @9 q- E
６ 養成定時排便的習慣，給自己固定的時間培養便意。
$ S% h8 @: t; M( f/ a0 n７ 每日順時針環形按摩腹部，可以讓胃腸得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。4 a" j5 \6 Q& D% R% l. \% y/ X
８ 勿養成使用瀉劑的習慣，以免排便功能衰退，導致無法自然排便。( U j$ ~0 ]5 O7 b) \
９ 適度運動以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。8 o7 m$ H3 ~. Q1 ^8 S& Z
１０ 避免精神緊張、壓力過重，因精神緊張會抑制排便反射，壓力過重會導致內分tvb now,tvbnow,bttvb0 J0 {+ B) @& e8 t5 V: [" ?
泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。
1 G) f: |) }) H1 F) K+ @. f5 Ttvb now,tvbnow,bttvb
' ~ V! h2 S' m' K6 v4 u
& \% X. y' I9 J+ ~2 S# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯 ] |
發表於 2007-5-8 01:25 AM
| 
發表於 2007-5-9 09:20 AM
| 
