[健康資訊] 人類的十個最佳時間

●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S: `! G7 m$ c- L" X% i
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G; G9 ~9 c; y2 Y' C- F/ n$ v
7 z$ W2 R' g: w1 {& [' g
●2.運動的最佳時間" t( D5 u  e+ M9 m* F2 y9 X
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb7 C0 ]: K8 E" I, N
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R# V& w3 _% S  F1 b2 R

●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q1 A1 ~" e6 D; ^; A/ f  a
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
' r) b0 E' }5 q  ]: ]: q; s3 W2 ~6 a
●4.鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。

●5.洗澡的最佳時間
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。) t0 J" m" C6 E& F9 i
tvb now,tvbnow,bttvb. `9 N6 o! u. J7 l" V$ U

●6.減肥的最佳時間
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇* w3 c+ T% p3 i+ B: [/ [( ^$ B
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。

●7.睡眠的最佳時間0 t. Y( S6 _1 M; W$ |. R- m" f$ @' T
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g, ]% D- m7 I! w. r  H- }# O- k
" O6 G3 L8 ]3 N% x. t! x) Y
●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t% s7 C1 Z7 [3 j# P' K% x
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
* e$ ~4 l3 Z3 _) w9 i; R
●9.護膚的最佳時間www2.tvboxnow.com- M  ]! f* W. W- F/ d( N) G' V
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇* `0 j& r' n1 M2 \3 {; ]( Q

●10.飲茶的最佳時間" v: z% R0 {9 {) h% ~
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

1 評分次數