●1.唸書的最佳時間
, a' G! B; f9 G0 ~* K' i, k早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
8 g6 ^- Y# j& w% J# I, ^- `tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇* n1 [+ n9 q5 l
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●2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com! ?% ^3 @8 }7 L6 I8 J
在早晨的時候出去散散步是不錯的，, G4 m: E) E g$ B. x& |
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* c- m) G7 u9 x* P6 fwww2.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！www2.tvboxnow.com N$ J+ o$ H& J& [
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●3.吃水果的最佳時間
1 ~& u7 C+ c4 j3 f( }公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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) y& c' }; u9 r/ |0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間
; [! ~) u8 g3 G/ Q9 d傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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6 K& @4 s1 L1 D2 t公仔箱論壇! h5 }. A3 K( o( O; _/ t
●5.洗澡的最佳時間& A* U. ~3 i6 X$ H4 P1 ?9 \7 x
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
; M% e0 w$ `/ l5 `$ r公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
* B7 x! r K: B* o如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb' z9 V% |( ?' T" ^* l
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E) h; P3 i6 \$ v8 a1 h6 R' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間
8 O: I, x& M1 R% t) L! T5 x3 f公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
, q0 s& X$ U+ d* f7 ^2 X) A應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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- [5 F3 ^! R, }% J6 Z* e) _●9.護膚的最佳時間
6 k9 {) l/ b( Q# Y' M8 j7 M+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: v9 ~$ R/ Z4 T- ytvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
, @, W- [5 z8 L! X! Q" f! v6 z$ ]公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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