冬天盛產的橘子，因果肉甜美多汁、口感又好，成為許多民眾愛吃的水果。其實除了果肉以外，橘子皮因富含抗癌功效的「隱黃質」、抑制膽固醇的「檸檬苦素」與能幫助燃脂的「辛樂芬」等3大營養物質，對健康好處多多。但市售橘子，表皮恐有農藥殘留，建議可完全洗淨後，用蒸、烤的方式食用，風味更佳。
: {- L3 k& T; h$ Z$ ?( {www2.tvboxnow.com
: m7 x; S' [$ d% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 _3 \% r: y0 ~
將橘子皮清理乾淨，放入烤箱，待時間一到便可直接食用，或拿來泡茶。www2.tvboxnow.com3 _$ l7 w5 [' `- M; S9 A2 l- I7 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h4 O0 b: k- B4 a( w5 S6 c4 i0 d- N
3 `1 k9 q$ R' ~! g公仔箱論壇抗癌─隱黃質
8 E, J0 J/ \3 ?: H2 `7 k, _www2.tvboxnow.com隱黃質也稱玉米黃質，是一種具抗氧化功能的類胡蘿蔔素。據美國研究指出，隱黃質可阻擋過氧化自由基的行動，保護細胞膜不受自由基的破壞，避免老年族群眼睛黃斑部病變。而具抗氧化作用的隱黃質還可預防多種因自由基破壞而引起的癌症，亦可減緩腫瘤細胞生長的速度。+ {: V7 J7 I8 G8 H5 i1 |8 Z
www2.tvboxnow.com5 F: W! o4 a5 _4 i& l( z, u) _
% ^9 o- P; H X* A. Ttvb now,tvbnow,bttvb燃脂─辛樂芬0 Z( T7 P% z, A; t- v
辛樂芬素一種生物鹼，具有加速分解身體所儲存的脂肪，及增加新陳代謝率的功能。廣泛被萃取運用於市面上的許多保健食品、藥品，但相較於保健食品內含有的添加物，可能對身體造成的負擔。以營養學的觀點而言，還是從天然的橘子皮中取得，效果更好。
: U- e' o4 g& Y& D( v& Pwww2.tvboxnow.com# N* v3 u( I' p3 q0 k2 I6 g
5 Z5 j8 t+ D/ i X, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降膽固醇─檸檬苦素
W" n6 u9 @6 Q ~+ D公仔箱論壇橘子皮與纖維上略帶苦味的便是檸檬苦素，能抑制肝臟產生膽固醇所需要的「包裝材質」，一種稱作apoB的蛋白質。少了它，肝臟就無法將膽固醇包裝好送到血管中，因此就能有效降低膽固醇所引起的血管疾病。研究也指出，與檸檬苦素相輔相成的諾米林，同樣具有抗癌效果。
0 \6 M8 E9 U. j3 E4 c橘子皮好處多，但一般市售橘子因為怕含有殘留農藥，建議民眾可依循下列3個步驟，將橘子以蒸、烤兩種方式料理。
* ]( G1 n$ g9 Q$ w7 p2 ^溫水浸泡5-10分中，將橘皮外面的蠟和農藥去除。注意要盡量讓橘子整顆浸泡在水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^/ d$ }$ B7 k: ?
以清水搓洗表面，可藉由海綿輕刷表皮，幫助把剛剛浸泡殘留的表皮有害物質去掉。
/ V' I* u5 |( V去除底部凹陷處和蒂梗，接著便可放入電鍋裡面蒸，或是使用烤箱烤後食用。 |
發表於 2013-1-2 11:02 AM
| 
