常常听到有人说：「我是易胖体质，连喝水都会胖。」是真的吗？喝水会胖吗？大家知道水的热量是多少吗？大家知道水要怎么喝吗？$ V; M, ~$ K i
tvb now,tvbnow,bttvb1 M6 ^" L( W6 |3 l5 {
4 T3 |5 \0 c- i- Z
不喝水，才会胖公仔箱論壇' ^! s7 W& E# o; L, f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l0 J) D; j! L$ D8 G2 z8 a( t
# v: L7 X7 |. {3 x# u
真的有很多人因为怕胖，连水都不敢多喝，这是非常错误的观念。首先，以热量的观念来看，水是没有热量的物质，不可能因为喝水就让你发胖。再者，水绝对是身体必需物质，人体的构造中有70%是水分，而且体内所有的生化反应都需要有水的存在。身体缺水，一切生化反应会变慢，包括燃烧脂肪的生化反应在内。
$ M* m: [; b/ p( P& n
0 Q0 |! I# J$ g
) a. \' J4 {0 R9 N7 z; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然人体需要水分，而且燃烧脂肪的生化反应需要水分，那就可以开始狂喝水吗？太过也是不对的。在短时间内狂喝水的话，喝的水基本上都会被快速排出体外，无法真正进入细胞代谢，还会瞬间稀释体内的电解质，若电解质一下子不平衡，身体会有一些不良的反应。tvb now,tvbnow,bttvb0 a' d% \) {7 z5 s3 ^1 N
公仔箱論壇5 _: J+ S' a' ]# e
www2.tvboxnow.com+ h8 F# V- M6 ~1 R2 Z
喝水是要有方法的，一般健康的人一天建议至少喝1,500～2,000C.C.的水，以促进新陈代谢，不过一次不要喝太多水，应分次慢慢喝。记住一个重点，喝水应要「少量多次」慢慢喝，而且别等到觉得口渴了再喝水。
1 R3 H# v6 `) e! l' n9 b/ ]( Q公仔箱論壇公仔箱論壇) A e1 G a# t/ w/ V
tvb now,tvbnow,bttvb9 m: I4 f( t9 s& D% G9 |0 H) ]
喝水的时间很重要公仔箱論壇, {% {' s3 X3 W3 l; k. y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q( @) R, j* {* m0 K( }* d, X
/ e6 d k1 ~5 X% z' Z% etvb now,tvbnow,bttvb此外，喝水的时间很重要，这点对减重的人更是重要。有很多人其实身体是水肿的，并非真正的胖，只要把滞留在身体的多余水分排掉，至少可以少个一两公斤。建议想减重的人应留意一下自己喝水的时间，尽量不要在晚餐后喝水，尤其是睡觉前更不要喝水，若是真的口渴，喝一小口润润口即可。建议大家，吃完晚餐以后不要再吃东西了，这里还要提醒大家，晚餐之后也不要喝太多的液体，因为人体的消化系统及泌尿系统为我们工作了一整天了，他们也需要休息，若此时还给身体大量的水，身体的泌尿系统其实不太想努力工作，也就没办法有效的把水分从身体排出。大家应该有经验，睡前喝太多水，第二天起床眼皮是肿的。
6 n! c8 R7 Q. v8 A9 q公仔箱論壇
& F, T5 l8 Z8 s- Q- d; ntvb now,tvbnow,bttvb
5 Y) v) T5 [8 d6 A, ^) f5 pwww2.tvboxnow.com喝水的最佳时间是早晨起床时，可以喝一杯温水，唤醒肠胃刺激排便，也把前一晚积在体内的毒素排掉。此外，在饭前半小时能喝一杯水，这样可以缓冲一些飢饿的感觉，等到用餐的时候，自然就不会因为飢饿感而不自主的吃很多。至于其他的时间，就随时准备一杯水，没事就喝一两口，慢慢的帮身体补充水分。www2.tvboxnow.com( Q! ^* r( F5 E$ o7 v; a
8 ?$ F! D q6 M: y
/ S, K! k! m$ i- x4 l7 C" w但是要提醒一些有心脏衰竭或是肾功能不全的人，别肆意的喝水，应和医生商量喝水的量。
. b3 E' k' Y/ \& jwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇: ~# \7 k+ ?* [' m: L% W7 F
|
發表於 2013-2-4 02:50 AM
| 
