常常听到有人说：「我是易胖体质，连喝水都会胖。」是真的吗？喝水会胖吗？大家知道水的热量是多少吗？大家知道水要怎么喝吗？" g5 F' p+ T- y. }- j/ @5 Y; e
& E3 q9 L; U' V: |9 J+ w
4 P' j- _! k& s S; s; D" O3 wtvb now,tvbnow,bttvb不喝水，才会胖
8 Z" I% T. B. m% N# a) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u) W4 \( N* W
公仔箱論壇: o) I, R5 S% G8 |, a' ? p. c
真的有很多人因为怕胖，连水都不敢多喝，这是非常错误的观念。首先，以热量的观念来看，水是没有热量的物质，不可能因为喝水就让你发胖。再者，水绝对是身体必需物质，人体的构造中有70%是水分，而且体内所有的生化反应都需要有水的存在。身体缺水，一切生化反应会变慢，包括燃烧脂肪的生化反应在内。tvb now,tvbnow,bttvb) x: q6 `5 i* {1 t) g4 d
- j+ F. S- Y. }) e& G
$ l* z0 l/ R/ O# ]- }* r公仔箱論壇既然人体需要水分，而且燃烧脂肪的生化反应需要水分，那就可以开始狂喝水吗？太过也是不对的。在短时间内狂喝水的话，喝的水基本上都会被快速排出体外，无法真正进入细胞代谢，还会瞬间稀释体内的电解质，若电解质一下子不平衡，身体会有一些不良的反应。
4 j7 b5 T( T! k$ Q& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H* ?6 t. L0 F W) j4 F9 _www2.tvboxnow.com
4 z6 `! b. _4 t3 r6 ?www2.tvboxnow.com喝水是要有方法的，一般健康的人一天建议至少喝1,500～2,000C.C.的水，以促进新陈代谢，不过一次不要喝太多水，应分次慢慢喝。记住一个重点，喝水应要「少量多次」慢慢喝，而且别等到觉得口渴了再喝水。
% ]3 l% v$ ]5 n+ G$ B* \2 wtvb now,tvbnow,bttvb
9 ^% ~2 H( Y3 j' B0 H- r
8 |( V) i9 K0 Y/ ~6 Z: Ltvb now,tvbnow,bttvb喝水的时间很重要公仔箱論壇0 @) I1 L A1 q6 T9 Q/ |" d4 \
; Q0 k# e% Y, i. w/ m8 I6 C" ?3 K公仔箱論壇' t2 x4 x1 X5 J+ v c: u3 z) D) h
此外，喝水的时间很重要，这点对减重的人更是重要。有很多人其实身体是水肿的，并非真正的胖，只要把滞留在身体的多余水分排掉，至少可以少个一两公斤。建议想减重的人应留意一下自己喝水的时间，尽量不要在晚餐后喝水，尤其是睡觉前更不要喝水，若是真的口渴，喝一小口润润口即可。建议大家，吃完晚餐以后不要再吃东西了，这里还要提醒大家，晚餐之后也不要喝太多的液体，因为人体的消化系统及泌尿系统为我们工作了一整天了，他们也需要休息，若此时还给身体大量的水，身体的泌尿系统其实不太想努力工作，也就没办法有效的把水分从身体排出。大家应该有经验，睡前喝太多水，第二天起床眼皮是肿的。www2.tvboxnow.com+ ]: u0 f7 y% ?4 Y3 |. ^
* B2 B7 q6 Q4 ~9 C" Y5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x7 p ]1 n' u+ E4 I5 L
喝水的最佳时间是早晨起床时，可以喝一杯温水，唤醒肠胃刺激排便，也把前一晚积在体内的毒素排掉。此外，在饭前半小时能喝一杯水，这样可以缓冲一些飢饿的感觉，等到用餐的时候，自然就不会因为飢饿感而不自主的吃很多。至于其他的时间，就随时准备一杯水，没事就喝一两口，慢慢的帮身体补充水分。公仔箱論壇 g: s# u- F1 L! A/ r
5 }" p1 D$ O8 Q; O6 A
. ]: s" f2 y7 U% e5 A+ Etvb now,tvbnow,bttvb但是要提醒一些有心脏衰竭或是肾功能不全的人，别肆意的喝水，应和医生商量喝水的量。( C" P* c, [- @& A8 F9 L
) `( Q2 E9 T6 Y5 t. \ |
發表於 2013-2-4 02:50 AM
| 
