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[健康資訊] 告別雪花片片的日子

不管哪個季節,每個人衣櫥裡總少不了黑色或深色的衣服;當你一身優雅打扮、穿上高雅時尚的上衣時,扭頭一望,卻發現肩膀上飄落著星星點點的「白色雪花」,尷尬之餘,你一定恨透了這面目可憎的罪魁禍首──頭皮屑!其實,只要杜絕頭皮屑產生的根源,令人煩惱的「雪花」也能漸漸融化……。www2.tvboxnow.com# W2 Q8 A- D  J- ^

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6 k9 h" x3 W3 \( f( H; RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Q$ _; t) r4 r; Y1 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論男女,都有頭皮屑的煩惱,有些人明明天天洗頭,但頭皮屑還是揮之不去,尤其還常常被貼上「衛生習慣不好」的標籤,令人百口莫辯。然而,造成頭皮屑的原因不單純只是衛生問題,因此,釐清真相才能徹底解決問題。
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油脂分泌旺盛是「雪花」根源
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; ^  ~# F/ k9 H% ^1 {) ~/ |& Lwww2.tvboxnow.com頭皮屑是一種正常的代謝現象,自然代謝的頭皮屑並不容易覺察,但如果頭皮代謝過快或細胞成熟過程不完全時,就會使角質堆積;而一些皮膚病也會引起頭皮屑。
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導致頭皮屑產生的原因之一,其實就是旺盛的油脂分泌。皮脂是頭皮屑的培養基地,頭髮不乾淨、油脂過多是頭皮屑產生最得天獨厚的環境。除此之外,另一個禍首就是「真菌」。
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/ l4 @+ _2 d$ y1 h0 Y7 J: L0 m空氣中有一種球形馬拉色菌,它具有嗜油性,當球形馬拉色菌把油脂作為營養,消化了皮脂後產生的物質,再刺激頭皮而導致頭皮表層脫落,就會產生頭皮屑。& B6 Q7 X9 r* t, A9 l2 D3 J
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% x( |: n: K8 t( @6 O- d( aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於油脂和真菌而產生的頭皮屑通常只會影響美觀,但是病理性的頭屑就需要找醫生解決了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f3 e6 V/ h: o4 t4 I$ ^

/ ~8 X6 M9 ?" v* o% ?1 x% hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P5 [, S  }) e# N" l
例如「脂溢性皮炎」、「石棉狀糠疹」以及由於角化不完全而產生頭皮屑的「銀屑病」。此外,日常生活中的精神壓力、刺激性食物、染髮、燙髮等,也都可能會導致頭皮屑過多。
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對症去屑
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面對種種導致「雪花片片」的原因,大部分人可以按摩頭皮或選擇去屑洗髮水。但皮膚科醫師李大寧表示,去屑洗髮精固然是針對頭皮屑而來,但現今市面的洗髮產品的去污性很強,沒有必要每天使用,若只是保持頭髮和頭皮的清潔,可以每天用清水洗髮,隔天再使用洗髮精即可。公仔箱論壇+ U5 t; w, H! D

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而治療頭皮屑也要避免熱刺激、不要摳抓頭皮,因為高溫會促進氧化過程,刺激皮脂代謝更快;摳抓頭皮,過度強烈去除頭皮,只會造成負面影響,愈抓愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z5 f5 I0 G+ W+ B& `3 s( N

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3 A/ g+ X! X; I1 g& Z至於病理性的頭皮屑,就不能單靠按摩或普通去屑洗髮產品,需請醫生判斷一下你的症狀是屬於皮膚病還是其他原因所引起的,在醫生的指導下使用適合的藥物,幫你擺脫頭皮屑的糾纏。
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  w3 u' }% d4 z/ \" n& A# k0 wtvb now,tvbnow,bttvb手指按摩法
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; A! t' h  {3 g% n' y" N# j3 f頭部皮膚是否健康,直接關係到「雪花」是否會飄落下來,在洗髮精之外,多呵護自己的頭部皮膚就是預防頭皮屑的好方法。
# }' P: m6 ~) Z! ^' }6 ~9 @3 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E, W/ e& S  [$ K- U+ N1 `# H
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居家去屑DIY( }5 t: ]1 D# _2 n/ w
合宜的按摩可使頭皮溫度升高,改善頭部的血液循環,使新陳代謝恢復正常,頭皮的附屬器官(皮脂腺、汗腺、毛囊等)發揮正常功能,讓頭屑逐漸的減少。除了用梳子按摩頭皮以外,靈活的手指也能促進頭皮健康,揮別頭皮屑。
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1將雙手四指指腹放在耳後,以最小幅度,用輕而深向上螺旋動作按摩頭皮,逐漸往上,直到按摩整個頭皮為止。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^8 \6 e) F, \2 w; M
2手指放在耳前的髮際上,利用指腹向上做劃圓圈的運動,直至頭頂。
( w$ t/ Z  Q) Q8 l6 A) Mwww2.tvboxnow.com3手指放在腦後,從頸部中央的髮際向上慢慢移動,直至頭頂;整個手掌蓋在腦後,從兩側移到耳前部位,向上按摩到前額中央,再從前向後到頭頂。公仔箱論壇2 \) X8 {: L" t) w
4將兩手蓋住雙耳,手指放在腦後,左右兩手的手指要盡量靠攏,接著用四指像鋼琴一樣彈打後腦勺。
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TIPS:按摩的次數不限,只要你覺得頭皮已經放鬆了即可。
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1.用雙側或單側手掌從前額髮際處向枕殼處來回轉動按摩,往返做20~30次,使頭皮有發熱感為佳。
# C" R0 t' H% k8 o5 Q公仔箱論壇2.單手四指彎曲成90度,從髮際處向後輕輕敲打,使頭部有輕鬆感為佳。
1 N1 D9 Z- Z; }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用十個指頭沿著前額髮際向頭頂以打圈的模式揉動頭皮,由頭頂揉向腦後的枕部。www2.tvboxnow.com/ Y! d* i+ y, o& K# X
4.最後做梳髮的動作,雙手十指微屈,由前額髮際將頭髮梳往腦後,一面梳理頭髮一面摩擦頭皮。重複這個動作至少10次。
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1 t# x( ]8 W# ATIPS:按摩前將手洗淨,按摩時要注意手法宜輕,動作要柔和並常剪指甲,防劃破頭皮。 3 u# ~3 c. {' R" v

$ s+ D8 \: Q) t' J+ @! M$ g公仔箱論壇從調整生活作息做起- w' G! l% p" o: H7 h! [. s
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生活中的許多誘因,像是季節變化、工作壓力、生活習慣(熬夜、食用高熱量與脂肪飲食、刺激性食物)、情緒緊張或其它身體疾病等,都是會誘發皮屑芽孢菌增生的原因。因此,在使用專業抗屑洗髮精的同時,若能同時調整生活作息,才是自然且輕鬆告別頭皮屑的根本之法。
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& j  K9 G7 b4 ~0 q公仔箱論壇以下幾個遵循方向,讓你早日擺脫頭皮屑的困擾:www2.tvboxnow.com, j# P, i* d9 U) s  C
1.減輕工作壓力,避免熬夜,常保輕鬆愉快的心情。www2.tvboxnow.com- _: n7 c$ U* u
2.少吃高熱量、高脂肪及刺激性的食品。
! S1 \7 v& {. ntvb now,tvbnow,bttvb3.使用染髮劑或髮膠時,避免接觸頭皮。
' K0 g4 t/ V! I4 e( g2 C/ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.洗頭時讓洗髮精停留在頭皮上三到五分鐘,再沖水,抗屑止癢效果更佳。$ X' M  q' {3 E+ W
5.洗頭時水溫不宜過高,以免刺激頭皮。
8 K6 [+ m* x' C, l公仔箱論壇6.洗頭後可視髮質需求使用潤髮乳,但應避免使用於頭皮,以防毛孔阻塞。
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