大吃大喝照样瘦!(综合营养学喔!)

ming5200

美女们!~~注意喽!这可是本人综合美院和体验得来的喔!
$ P8 U' ~# s3 v1 B- `7 X3 e: R公仔箱論壇我以前有在金苹果减肥所做过几天!关于瘦身知道那么一点喔!) }# G+ @9 a/ k( y* }
首先,生活要有规律!饿了就吃苹果好了!苹果含有丰富的营养,其中就有减肥因子!
. H, r* t' P4 n7 |4 T2 ntvb now,tvbnow,bttvb早餐可以只吃苹果或者是一杯豆浆和一个鸡蛋;tvb now,tvbnow,bttvb) d( B2 _% I9 J& Y9 w0 P3 q; x$ N
中餐只吃一样食物,只吃鸡都可以(除了肥肉外),但是上面最好不要放蒜之类的!晚餐也如此,最好是七分饱,晚上饿了就只吃水果就行了(除了哈密瓜以外,这个东西是最容易发胖的!)tvb now,tvbnow,bttvb- |9 u1 K5 W+ o" @
可能有人会说为什么只能吃一样啊?这是因为两种食物可以产生更多的热量!就像平时冬天冷时两手不断的搓产生热量就没有那么冷了!所以不要吃两种以上的食物!
8 I9 d3 r9 \/ ?( C  ?& S+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最后建议mm们,坚持喝蜂蜜水,可以排毒美容的!绝对不会长胖!坚持就是胜利!

a9761

嘩..想必大家都想要吃好料的食物.1 o* ]6 E' \4 e( N, j0 ^6 K
趕快學起來喔

oobad

晕倒，这样叫大吃大喝啊...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n) v4 _+ H* g8 v
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个人经验：
; B3 M9 ]& Q2 O% \7 p公仔箱論壇1 晚上不吃饱，所以中午可以随意吃自己喜欢吃的；
3 c: o2 G1 ]; v$ N1 k* z2 每天坚持步行半小时，晚饭后散步。

wucai14

不怕的 要肥始终都会肥  到瘦的时候就会瘦下来 哈哈

chestnut

thank you so much for sharing!!!!

wltt520

我 混乱吃东西 到现在还没超过60KG
. H) B! x; y+ f$ Y) |5 Z5 p应该不算胖吧

Hikosen

Thanks for sharing