大吃大喝照样瘦!(综合营养学喔!)

ming5200

美女们!~~注意喽!这可是本人综合美院和体验得来的喔!" ^' b5 B9 n' D' p& ?0 v6 l
我以前有在金苹果减肥所做过几天!关于瘦身知道那么一点喔!公仔箱論壇& g6 H/ ?& |9 |; m
首先,生活要有规律!饿了就吃苹果好了!苹果含有丰富的营养,其中就有减肥因子!www2.tvboxnow.com! n- G4 I5 l! n4 u
早餐可以只吃苹果或者是一杯豆浆和一个鸡蛋;
, B- i9 a6 P6 W+ I4 j4 Itvb now,tvbnow,bttvb中餐只吃一样食物,只吃鸡都可以(除了肥肉外),但是上面最好不要放蒜之类的!晚餐也如此,最好是七分饱,晚上饿了就只吃水果就行了(除了哈密瓜以外,这个东西是最容易发胖的!)www2.tvboxnow.com3 N0 s  `6 g5 z3 y2 z. p% U
可能有人会说为什么只能吃一样啊?这是因为两种食物可以产生更多的热量!就像平时冬天冷时两手不断的搓产生热量就没有那么冷了!所以不要吃两种以上的食物!3 _; w/ s! v$ V& ^9 Z1 F. b
最后建议mm们,坚持喝蜂蜜水,可以排毒美容的!绝对不会长胖!坚持就是胜利!

a9761

嘩..想必大家都想要吃好料的食物.tvb now,tvbnow,bttvb, T" \/ i; I  z8 r: H
趕快學起來喔

oobad

晕倒，这样叫大吃大喝啊...
" r% t. g& O4 y- k& j- c0 c# j; etvb now,tvbnow,bttvb+ S/ b0 A( w  R8 c* ?5 r) ]' n3 z4 M: z- H
个人经验：公仔箱論壇" Z5 y* M) v; y9 I2 l. G1 H
1 晚上不吃饱，所以中午可以随意吃自己喜欢吃的；
) x8 r' Y9 G+ T* [/ Q7 J: dtvb now,tvbnow,bttvb2 每天坚持步行半小时，晚饭后散步。

wucai14

不怕的 要肥始终都会肥  到瘦的时候就会瘦下来 哈哈

chestnut

thank you so much for sharing!!!!

wltt520

我 混乱吃东西 到现在还没超过60KG
% c% D. `5 m+ d" c/ Hwww2.tvboxnow.com应该不算胖吧

Hikosen

Thanks for sharing