早晨甦醒後先閉目養神， 然後在床上慢慢做 10分鐘保健運動， 這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。
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: D5 e% Z" f8 }: r( B4 h, z; r5 n* mtvb now,tvbnow,bttvb1. 手指梳頭 一分鐘
5 S' |' g* b) {- h+ f用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈， 增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G4 N' x* m9 k7 F) A
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& {. `5 v! k5 xwww2.tvboxnow.com2.輕揉耳輪 一分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b ?8 Y# M ^6 ~& b$ A/ h, j
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位， 這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N, B3 @" x; [: e
\) f% [2 b8 W% N9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.轉動眼睛 一分鐘8 u9 \0 G- k3 D% R& w8 a- l! a) \: s/ f
眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。
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' l1 x) F; ]1 o6 c' }/ ]www2.tvboxnow.com4.拇指揉鼻一分鐘
1 {+ P, E9 W' L6 P3 L3 |. Ntvb now,tvbnow,bttvb輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。 卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。
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5.伸屈四肢一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `9 D) U/ ~) y
透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身， 供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病， 增強四肢大小關節的靈活性。
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6.輕摩肚臍一分鐘
3 a" b5 a% P- E1 j4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、 丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。 輕摩也有提神補氣之功效。www2.tvboxnow.com1 D& L9 X" w' c n: P1 B* ^- k3 \+ |
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7. 收腹提肛一分鐘
3 Q, |/ [. W0 g: c: |. k: z+ S) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈， 除增強性能力外，尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。
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8.蹬摩腳心一分鐘 {4 G% K) c) u* t% N
仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。 蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X: i V6 r6 ^
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9.左右翻身一分鐘公仔箱論壇% j1 T3 i2 T! v) I7 T& t
在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。公仔箱論壇( a8 d' p& Q, j) ?3 }4 E2 _
n5 A: L/ V* [- [0 ?) \5 L4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賴床 10分鐘可保健康www2.tvboxnow.com% a3 ]4 d: V; s& ^& D6 G% O; G
當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。
! t8 U3 M9 Z# `) k5 ^www2.tvboxnow.com不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」， 就可以大大減低中風的發生率。 |
發表於 2016-1-17 12:12 PM
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