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! s# O% ?$ G7 rtvb now,tvbnow,bttvb 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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1 r& l3 m: [# L$ T% y3 Q# _- Rwww2.tvboxnow.com 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。# [0 h( m, ~0 L' g( |" m$ ~, [
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n, \- E* `7 x: b3 g$ f
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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6 D: ?# t2 s3 s7 M, u* Mtvb now,tvbnow,bttvb 瞬間強腎法www2.tvboxnow.com2 c9 _5 g( T. T `5 G
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( n$ g( j+ ?& Z- x n 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」公仔箱論壇5 Y: |$ e) d: B u: k
8 T: @' S( f7 y: l: c公仔箱論壇 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。tvb now,tvbnow,bttvb' V' Z1 C8 x) G3 y: M
& U* h% H, A) r" w8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。+ T+ P. `" m3 |+ o5 o
. f+ S, }( N2 P' t: K公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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1 X! s3 B1 d* R( c3 ] L 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。www2.tvboxnow.com8 o; O; f7 d+ w# I/ I& i
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基本姿勢和練法
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。tvb now,tvbnow,bttvb$ K3 [) u: a \9 c3 t
0 E5 v* V4 L4 d4 Y 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。公仔箱論壇: {, _: h- v8 v, d* {
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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0 h5 b- x* k% w- P% b8 o! q; ~公仔箱論壇 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！www2.tvboxnow.com4 j! q1 A/ x( g- \4 {
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$ C: |4 U' g3 T, J5 \; n) m. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。www2.tvboxnow.com1 I' Z# p+ M- b3 U6 K/ x
( |6 f! Q* a# ~* V; {( X, U& ], GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 N3 c T& ~+ z) s7 l* q) I 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T1 P' s( W B6 y& k* E( P/ }
3 @* z; }. }9 q+ _& @7 H' B( U公仔箱論壇 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。公仔箱論壇9 Q& S6 {+ h5 G% f9 W6 Q4 c9 [& t& u
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/ g) n- n, m( N B, c公仔箱論壇 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。公仔箱論壇# I( f# V s8 x: \$ [2 U$ W4 \
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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有個好辦法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A# ?- d+ t A
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；* u. K w6 A8 v2 L) ?+ t& C$ a
4 J: F7 @5 u! X" n$ z 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；. X- K" {& y+ g- j. F8 v$ b1 c" H2 H
: P. l% N6 l1 ]5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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