材料
2 a9 [5 }* q$ R( Z @8 i) a燕麥片 60克、番茄 1個、地瓜/雪耳（發透）各半個、熱水/雞湯/水各 1碗、蛋（拂勻） 1隻www2.tvboxnow.com# r% s& O! u6 o
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. `3 _9 s# `, X公仔箱論壇做法
% t& i n. x+ x# ]' U1.番茄去頂，在表皮十字，熱水蓋過面，浸 1分鐘後，去皮，切粒。6 @1 C3 l9 ? N# E9 V! F
0 w9 k) l! S5 L: B. l7 J* t% J' U2.地瓜去皮，切粒。雪耳切粒。7 u4 X' Q4 h9 C' d& M3 V& `2 u) }, ?
+ a+ A! d/ a1 a6 t- @* k公仔箱論壇3.煲內加水，放入雞湯，再加入地瓜，用中火煮至滾。加入雪耳，再煮分半鐘，改細火，下番茄，煮半分鐘至滾起，加入燕麥片繼續煮滾。1 E" e5 \5 x# j4 l" y D
) Y1 b1 q; n1 d; z! `: j4 {4 utvb now,tvbnow,bttvb4.把蛋液慢慢倒入煲中，以小火煮 1分鐘便可享用。公仔箱論壇, o8 c# O" b/ W. v6 t8 v
% S. N; }) M( b6 cwww2.tvboxnow.com不用地瓜的話，可以用南瓜代替。想甜食的話，只用水煮，再在吃之前加蜂蜜便可。公仔箱論壇- g+ t& ]6 O5 i
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發表於 2010-8-5 06:39 AM
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發表於 2010-8-5 11:55 AM
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