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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @3 ]/ [6 C$ H2 c
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2、糖水催眠：
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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1 l" ]3 [: f/ N0 A4 h$ V% L- v/ Q% x. Bwww2.tvboxnow.com3、牛奶催眠： 公仔箱論壇! @) N7 y- }7 B
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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c/ f/ M2 [; E* ptvb now,tvbnow,bttvb4、水果催眠： tvb now,tvbnow,bttvb" X" @9 K- D; d, v
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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5、麵包催眠： 公仔箱論壇+ k9 Q0 y! q8 c3 F% |& l7 T f
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。www2.tvboxnow.com H- i6 U9 S9 H' a1 f5 F: y
, y! r @' Z3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、小米催眠：
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! Y0 v5 o4 v0 c u2 bwww2.tvboxnow.com小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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( E( d9 e' ?" x* B0 q% x: c2 I8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、鮮藕催眠：
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藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。5 S- f O7 w; i0 O4 g5 F1 A( n
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8、葵花籽催眠：
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7 v: R1 w& D7 B3 |公仔箱論壇葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。www2.tvboxnow.com4 X( x, x6 d8 `- `$ O* C
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9、蓮子催眠：9 w% P0 U- d' g J& u" I
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\: X! }( {0 E' C4 _3 Y) z公仔箱論壇蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。www2.tvboxnow.com2 |/ F+ x; j! S& o4 @7 Z9 `, d( p
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10、大棗催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m8 {. |" _3 v: z0 h& Z
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。% y' `* c, f1 a0 U
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11、自製催眠飲料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [2 x- Y4 e* _5 P5 y) G
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, t8 o% n$ `% ~; w% c取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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9 I5 n! m4 H) W5 g公仔箱論壇12、萵筍催眠：公仔箱論壇+ o# d4 m/ A# g5 s2 I$ y% l4 ^
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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