行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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看了後，你還有藉口久坐嗎？
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/ C# q# X" V0 ctvb now,tvbnow,bttvb心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o9 ], q8 v- l7 Y
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T1 n5 O) o6 c$ _8 X) g$ p
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9 q7 C9 [: h! a( [# b& N5 ~( k心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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& m: r0 p) C; D公仔箱論壇骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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" J$ }) L2 r9 j* U# {9 ktvb now,tvbnow,bttvb糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。- T: H0 P# L0 M
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) Q. U# |% A% w9 c* t) l$ u8 Q體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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