睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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, b0 h# A, u$ [8 Atvb now,tvbnow,bttvb1）瘦得健康
; O$ V6 Y) z2 s7 }/ |* ~tvb now,tvbnow,bttvb只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
0 [" P! R9 I0 h0 u) S5 O即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，3 w9 u7 G6 E e! b7 r
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
" `6 S" a# ?5 v1 Z( W3 o: l4 s徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
2 |5 }- h$ K4 D Z$ n5 Ttvb now,tvbnow,bttvb因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x: n$ }$ Q x
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……公仔箱論壇2 `$ w/ H$ D1 O+ ?
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
' ]1 M+ y) ~! bwww2.tvboxnow.com然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
, x+ O1 b/ g" m: p* ywww2.tvboxnow.com如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。# d6 K6 Y- N, z z0 j% d- M: w0 W
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb( u! j: i4 ^0 ~1 ~/ L5 x# Y
3 m/ W8 |$ }9 I2 d0 R3）提高免疫力www2.tvboxnow.com1 [# ^/ e& P% T# X( V% T% H$ A, ]
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，% b: ] A8 V1 T# E9 G; |3 g
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb" _/ j) l8 V9 s* T' W9 t
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M# L+ K; {5 L6 c2 m
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4）活化新陳代謝，永保年輕
$ p0 N! B/ ]( P+ h" [" W公仔箱論壇於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。* \' m2 n2 o: {5 |
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
9 D( i+ d- W7 `' g4 Q( [# f3 Qtvb now,tvbnow,bttvb維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
, Z. d9 n$ x; H& {+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
' n! z! G5 f% g: m+ l7 d0 Z0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y! D! I3 [" ~' V
5）肌膚變好，妝感也更服貼
* s1 g) m' l7 W' s4 V$ swww2.tvboxnow.com若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _+ E( F7 D6 l
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。+ {: ~/ s9 \0 D( x! K% V" ^( T
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，www2.tvboxnow.com1 v+ p2 ?1 K" N) }5 S& Q
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，- c+ P$ m' n( U( V7 F) D# z
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O. p1 N; W6 P% ]
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。+ Q. `; H P/ g1 S' |: w9 M
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6）心情變得開朗愉悅
& b9 E* d; V) I5 A; h6 @$ R公仔箱論壇當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？tvb now,tvbnow,bttvb) n* G' \5 g Z8 [4 ]
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
8 _; F$ O4 k( n, Otvb now,tvbnow,bttvb血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。# l/ L8 v: A1 m
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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