◎南瓜──補血之妙品公仔箱論壇9 F, a Z; f# |7 u
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、9 `0 D/ ^/ \1 G- }* P1 ~7 \4 ?
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
1 D0 B- }4 r: y3 b3 Y8 z$ ]7 H/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
5 M1 B% F; y3 I4 pwww2.tvboxnow.com鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
, h) \* @; V* J4 }3 [全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~3 r$ F8 @) O) Y( S9 P( [, _
' z+ W1 Q" y6 b Y$ j. K+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品公仔箱論壇: Q, K4 s2 h+ I7 Y3 S8 r3 _/ o
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
1 i+ _8 [/ `$ Y( Lwww2.tvboxnow.com是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
7 w0 B. G t z" [5 o' stvb now,tvbnow,bttvb懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |, m' e& }7 h( p6 h
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！www2.tvboxnow.com% B7 G2 m G- C6 [
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
2 D- A' L4 q' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' h$ J6 U& O8 [1 V, Kwww2.tvboxnow.com◎甘蔗──補血果tvb now,tvbnow,bttvb" `* r) \- W" o3 a$ y0 ] W( N
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
8 @- j) D# C3 ]3 P包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，tvb now,tvbnow,bttvb% N4 S+ ` ]9 d/ w, l9 Q
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。! k8 V6 Q$ [- Z. x( [% F
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z) Z" s* z+ M- N& @6 M( W
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物4 V/ h7 m! a- \7 o+ U
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
p8 l! R9 E6 K1 b3 \/ J3 w4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q2 m" A2 d& r4 Z- Q
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！www2.tvboxnow.com6 l* k. T) D- b3 T* z
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◎紅棗──補血養顏聖品
% A4 ^8 p$ X9 h+ `- L7 _www2.tvboxnow.com紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
: o0 G" A& y0 g4 V K8 A0 [養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
}$ |. e9 W& B+ u; }+ ~tvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~0 t J+ R/ ], q
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，公仔箱論壇6 n( a+ |6 D9 c2 E$ x! n
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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9 x$ @; L9 ?8 z◎胡蘿蔔──日本人參
+ O9 j" a+ P2 a' l6 B俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
. G( s4 P; {9 e5 @& j! X0 ]+ ^5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
3 Q% _7 R! m) [8 t9 y讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
% y V! c. z( F- _: J. U0 x( \tvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t' r/ R+ O e( u" O, l+ K- t
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
& M5 w. ^, \5 \* L9 @tvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
, \" W6 S) o. U) Q公仔箱論壇針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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