[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
4 |7 |7 E" ^4 ]4 V5 {# A7 A$ ^) p次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時6 L1 C& Y, e5 b% w) i5 ~& n$ o
我這樣算是失眠嗎?
4 O) G! v; u2 o# Q9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K0 `: z+ b1 V* K6 Z- t# B# s) ]
謝謝..

wong5291

1# haiti
7 J" ~2 ~" X, L, B& _( c4 D公仔箱論壇
* w, g$ h, m- d8 c% ]公仔箱論壇可以試一試這個方法.
$ X% i" }/ R- ?4 \# n公仔箱論壇1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.tvb now,tvbnow,bttvb( ]& K% n; J# o* M, K- Y" w, e6 r7 ~
2.喝回一杯溫牛奶.
" s" k, k% z9 C% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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  盡管試試看把.  by wong sir