晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
% m1 A' j6 C( P/ U0 j$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
( Q: a, c! h6 g' D公仔箱論壇晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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1 P* C6 Z1 D1 d' o) J) Ztvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與肥胖:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U0 U' i0 C5 ^; @! z- V9 e' ]
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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☆晚餐與糖尿病:
8 Z. l5 u& Y' g7 M/ P3 S長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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# X0 P3 t4 |) j. Ntvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與腸癌:1 L2 d0 s# W4 S/ a$ u3 Q0 f# }/ V
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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☆晚餐與尿結石:
, T- q) ]) g' m+ x6 {人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i! L0 c; X- J0 N
3 {* O0 \% i. P☆晚餐與高血脂症:
% h. G8 j2 G: ?' U+ Atvb now,tvbnow,bttvb晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
2 h+ L1 g6 S# k$ M- S- n0 S9 b yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 B9 w2 O+ M, d# \0 Etvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與高血壓:tvb now,tvbnow,bttvb- Q0 n+ h# X$ G( L& M* X
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。www2.tvboxnow.com% K2 a" ]7 o5 @9 s2 E
; K: ~ X0 j2 m9 X0 F☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
5 ~0 `, D2 R3 [# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。+ N y/ } Q( f
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
+ U7 [$ b4 ~* G. `: M: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com$ B& f/ A5 l6 y) C& R( y# q7 T K
☆晚餐與脂肪肝:
9 A/ Q) I9 V4 o* L9 btvb now,tvbnow,bttvb晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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+ `( X8 n) e1 K' @- ]* C☆晚餐與急性胰腺炎:公仔箱論壇6 }. d4 a4 a% t* i# O; j+ `9 z4 R
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。tvb now,tvbnow,bttvb7 n# ~* v; j6 X1 L
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☆晚餐與腦部退化:tvb now,tvbnow,bttvb- `5 n/ W3 @- g
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。' h5 }' H: I* j# q5 b5 |
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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☆晚餐與睡眠品質:
% u* a/ D9 B3 B8 g4 m' b Q5 y晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。6 {5 D/ G; |/ q) ?5 {9 j E8 d
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5 個建議:公仔箱論壇& f0 o4 P9 _0 S1 B* g
* O" d9 ^$ {+ O, r0 C. f* s2 Ewww2.tvboxnow.com1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X" b# f+ s" ~* k" i( ~
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
9 T# A) K: N: [+ ?& |( h5 `公仔箱論壇3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
0 e. g7 Z+ I0 _, ?+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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