世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，: f- {: ^( v; L$ N+ u9 [% S+ m
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
Z. @! a' {1 S! u1 x- K ?要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。公仔箱論壇' `* W- k8 c$ r4 |9 `
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人體真正健康的5大標誌
4 `# P' M5 P: [% z2 O+ b- @第一是心肺功能好。
8 ^6 h. s: B/ L( k7 @: qtvb now,tvbnow,bttvb心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，" o2 ?1 S9 s8 `& n
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
- W% u: I8 q1 [! i: q |由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，" R( j4 I; h5 N! \+ U& v4 C9 n
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，www2.tvboxnow.com# H1 ^1 K- f, K' X* i% `* |; R& ?
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
8 z+ }* v7 {6 K' L" i; f a1 {4 q# Utvb now,tvbnow,bttvb可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，www2.tvboxnow.com5 K# X' R! x0 w
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，公仔箱論壇 y8 C: i( ]! b7 e
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、www2.tvboxnow.com2 Z2 U# T* [5 @; n1 H
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，tvb now,tvbnow,bttvb2 T7 ]! @& P% I! l( Y( [
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
* Q6 p7 f$ u* D9 A, r/ b2 C0 btvb now,tvbnow,bttvb發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
* {9 L+ s# _' g/ d* ^+ R) t' v! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養供應充足，也處於健康狀態。
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4 R9 r( W! b+ `/ e第二是生長發育良好。
2 q7 C+ Y- k! I: A健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
" v% u* r$ \% [9 O四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {7 D) Q/ E, U: D7 ^, ?4 I
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
% Q/ D/ u$ ?2 a+ Awww2.tvboxnow.com當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。www2.tvboxnow.com& C* J+ s# t" I) _, S+ p
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，1 R/ M! L6 c& X5 |+ J+ M
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
6 I0 R/ u" Y1 V- s9 {5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
" ], A* h: \ `- a/ w0 qtvb now,tvbnow,bttvb因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。公仔箱論壇: m" M& a1 ? G" }5 h' R5 b% C: E
7 B. b" Y6 B9 J: }9 h9 s2 o+ Y, i第四是神經系統的功能好。
) W% r$ W7 d- w4 | R0 l大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，www2.tvboxnow.com9 S+ z5 L- M! Y/ r* ^5 V) G
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
% l! ]& p! `- W- Y4 u, O( n) jwww2.tvboxnow.com不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb% A. M( M: `2 ]+ _6 b" h1 L7 s9 H
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y6 N6 e& G6 a r: c; k. V
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，, K, q$ K- ~- v" x7 i" h: ? ?
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z* x( I, U9 ~" R n
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb. ~. i" E) `8 j9 W L
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。公仔箱論壇( g) W7 v! i; ]0 k/ D7 s
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
* p2 Y0 c! N5 E! r' ^6 a/ T/ r血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。8 R0 J+ ?- g# z/ q" k- b
; t% y$ W0 o4 Z1 ?$ o7 v公仔箱論壇科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I& w3 M' f/ X1 v. J
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
( y" u% v2 y3 z$ _; @/ ~4 ]公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
9 N. s; |1 Z$ f6 C9 ~; ]tvb now,tvbnow,bttvb但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
0 B; k' k! B* Z; |5 ~9 zwww2.tvboxnow.com不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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