從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
/ |( o% Y, Z0 U& [9 }+ m: O+ L與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]; E# s4 t5 Q. i5 ]5 K6 o% p
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。公仔箱論壇# y5 @- Z8 C1 T/ [: J# V
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
, Y V* h/ O6 a! N \' g" \促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。5 i& C* ~8 H+ s3 ]' ?
其具體自我按摩方法介紹如下。. B7 A& {9 R: P9 {
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1.三陰交9 r5 R* t! F# W8 J
[位置]
' l. d6 J! ^' H- U, N) }3 hwww2.tvboxnow.com位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，公仔箱論壇9 C. ~ Y" j3 w
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
6 u- J( y. @3 w, J# m' N' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 k/ t+ @. m! v9 h6 K- J
[功能]公仔箱論壇1 j* Q/ P3 {- f7 P% o* L& l5 z! m
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。www2.tvboxnow.com& B8 g: g9 x4 ^6 {& E$ W6 Q( P9 @
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[方法]www2.tvboxnow.com- D ]" A! j- G8 H7 f! [
直刺1～1.5寸。可灸。
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3 ?1 P) {$ K) D公仔箱論壇2.血海
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- ~4 ^6 Y' @9 ]/ awww2.tvboxnow.com位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，& `6 C7 m* \6 {( K2 r; k' `
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，8 P3 R5 Q% z2 s# x
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。tvb now,tvbnow,bttvb* x6 S* p( C* y+ c8 }, i$ B
, [* ~3 M9 k i! fwww2.tvboxnow.com[功能]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D0 r) e, m3 Z
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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[方法]www2.tvboxnow.com. S# U9 \2 o7 C0 ^% h. ^
可直刺0.8～1.5寸，可灸。
' x$ n) H/ l q2 C公仔箱論壇公仔箱論壇4 w) A! F' t6 C' p
3.合谷
" ?! r: n' b: Q- x& ]+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[位置]www2.tvboxnow.com3 _5 Z. A; F) u* f$ f6 [
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
6 r' `2 j. u: e8 itvb now,tvbnow,bttvb一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
/ i4 ^5 ?7 C5 h8 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A9 ]/ c' T0 \
[功能]tvb now,tvbnow,bttvb% C) J9 ?+ Z. X) \' c
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。9 X1 c0 G7 z8 K' W
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4.曲池
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% O2 z9 g( Q7 ]. _- @tvb now,tvbnow,bttvb位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，公仔箱論壇% i: P" Z+ L/ q5 C* r
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。公仔箱論壇% p' d% {( L3 Y" ]
* d9 L$ V5 V1 Pwww2.tvboxnow.com[功能]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w' U' s' b( ~, g B
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。5 W+ c- k. z: d/ F9 V# v/ p
% m2 B4 p& u8 F1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[方法]
m" b2 E; i* `5 s! {; T& mwww2.tvboxnow.com直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
2 W/ _/ b1 G0 a- X+ ~, Bwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com) ~1 D9 ?2 S- O( K7 e1 P7 p
5.足三里公仔箱論壇9 J' a+ d, e/ ]" P4 J$ k3 n5 k5 O
[位置]
& I" ^; j" L2 ]; c8 [公仔箱論壇位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
( D2 V4 u& f0 P$ M; g& s公仔箱論壇於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
, q& W+ h3 j2 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E" J v+ `2 }8 a8 v2 N
[功能]
- w0 L w5 a0 u9 ^* K; f+ [www2.tvboxnow.com健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
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[方法]
% o& c; d, \* {' U7 O# f6 _9 S公仔箱論壇直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。tvb now,tvbnow,bttvb, I8 q! }: X: u; S
7 ^7 l, q5 A }9 c7 @6 g! A e2 ?. W3 Lwww2.tvboxnow.com人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
! E7 p' G+ l3 I$ ?9 R% ]www2.tvboxnow.com難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
7 X5 T! W- i, w" L# [8 q' r' Iwww2.tvboxnow.com每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，tvb now,tvbnow,bttvb4 O# y' z9 c3 J5 C2 S2 X
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g) D3 O+ \$ `+ a
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
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2 M/ j' X. @9 O/ P1 Vwww2.tvboxnow.com逆向按摩) Q d3 C; ]; ~' G& E6 H( \
方法：
4 d0 F. z1 z7 Z& o每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，/ ^( C: z( p5 i* v) ~( \+ g8 W
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
" j$ w/ N( j% \7 o# e: h# C+ G也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。$ ?4 F/ b( X. `; m, V
+ |1 b4 [) {, ?5 R: x& Xwww2.tvboxnow.com注意事項：4 i! I5 ?' U; v
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
( z! c" m& o( a# B# S8 ?. X& g! X按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、公仔箱論壇- j/ H/ R! W1 h; X- P
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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2 l7 F/ h# Z1 M0 p4 B( R) ^面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，tvb now,tvbnow,bttvb M6 x" C$ S8 p4 H
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
& b2 p$ O1 F: h9 i% |: D增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
, E u) T# }; r9 n5 Q從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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