一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。www2.tvboxnow.com9 K) Z' Z9 ^) V; l3 g7 b( `
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化6 y. C8 d; [+ M) p% `
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，www2.tvboxnow.com, Q! V2 V# F% }% w! M7 W, `* s* Z, h
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，tvb now,tvbnow,bttvb. _% Q9 w5 x" }5 J5 j- Y
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，公仔箱論壇9 h4 g* E& t2 q; l0 G( @
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換tvb now,tvbnow,bttvb6 `: ` S; k, Z# R, Q$ A( w. h# X
! V' C: q% h+ E v/ X9 E Utvb now,tvbnow,bttvb更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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, r& m, m' N+ ?; V' ^( g P/ D其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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6 d# j* Z8 T7 ]; B0 K, ~+ ~且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，公仔箱論壇" x5 \$ F' [( K0 q+ `
: ^0 V. f( L- {0 p7 f4 ~9 c, Q9 vtvb now,tvbnow,bttvb體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上www2.tvboxnow.com3 Y# X) u, I" z I6 `
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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! ]% B* ?. y+ }. _; a1 I' |tvb now,tvbnow,bttvb謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。公仔箱論壇+ _) j+ k. L B, G
% x. D! Y0 M: | Atvb now,tvbnow,bttvb斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，tvb now,tvbnow,bttvb B7 Y' S. {( Y6 y+ r5 l
+ |3 ^* O5 L, l" Z一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、, N3 h0 t* Y2 M* a2 U2 [% b
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
! m- p$ w3 I T# f* G1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _9 |- v' L% W2 K
卻相對增加的現象。tvb now,tvbnow,bttvb. ?6 A; T. n0 o; u V, h3 q
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛www2.tvboxnow.com9 E" Z! Q; u4 L, S
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，% p9 j* U% J# w& l# {
U7 w% D8 F- B5 d( L可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l6 o/ o6 z+ O* B
& h/ H7 ^2 w* v. t公仔箱論壇自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量. z+ ?# W0 I$ i; }: {3 Y) e
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。; K8 u8 O4 Z* Q
3 i8 e0 o% d) s# c- e9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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* R* o: M1 s0 G$ [2 M2 k公仔箱論壇軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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# i# V4 P" \0 f2 i. C) Dwww2.tvboxnow.com，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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* B/ E" x8 b* D' f/ n公仔箱論壇至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，6 d4 N' m. F" M5 [: k9 X1 J/ f
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？www2.tvboxnow.com) w" {" M' t, G) Y) j T. a% t6 p
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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