世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，公仔箱論壇& b5 r- [4 G( P6 _& F8 J
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~ u( Y( ^! g5 c. q
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1.早餐決定壽命長短公仔箱論壇# R+ @% e4 A1 l" D8 }
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
, \$ z: |- `" y, W, Vwww2.tvboxnow.com中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。1 Y! ^, n) e0 ~( f
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、公仔箱論壇# v9 S4 ^! `; x3 N0 Y6 e) }- Q+ B
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，1 j+ }% M9 k6 @+ N4 a+ M
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
; y& w f, r, x& j0 s7 q* A公仔箱論壇壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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4 c! o+ q. B5 o+ d0 Z" q1 xwww2.tvboxnow.com2.走路是最實惠的養生方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K/ V5 j/ [6 F
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，+ L7 K4 ?& u- R/ t. s5 I
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、公仔箱論壇( C$ b. R! {, R- ]5 n5 K' ?9 y7 C
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
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長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s' y; b9 t6 A& k/ Z' `7 {. H
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J! M. w1 f6 g' X* k
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
4 r9 {, L0 u; O( }; Kwww2.tvboxnow.com會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
1 v( g0 [. ~0 [8 H2 @8 xwww2.tvboxnow.com喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，公仔箱論壇$ ?' v9 g* r8 r
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
* w, k" ?- j, Y% Q8 u4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
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4.百病生於氣，不要生氣哦
4 _7 n2 t$ _7 _/ D. k# S, Dtvb now,tvbnow,bttvb我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
/ w' k4 a$ R/ a5 G4 n: E5 V" Z公仔箱論壇生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J6 s0 N9 }% r; m% n2 P$ I; _ B* o
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
8 O/ d' h% P1 j& o/ [8 _既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
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! Y; i; l5 ~5 P/ i( Ytvb now,tvbnow,bttvb5.飲食習慣有原則
1 \- z: T/ q5 I- |. O: j9 qtvb now,tvbnow,bttvb飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
" x; r( m( ~% K! i早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
5 N2 R' L7 Q7 B( P人體動力是血糖，日間能量多消耗；
Y1 ]! }: p0 u" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。公仔箱論壇# f$ d+ F- D7 `+ b% {1 P
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D* Y* d# _- F- T3 u$ p# R+ ~
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
- l' [) r! k4 r6 ?6 j( f! X8 Z細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
) ^2 S V, I- f4 P! |www2.tvboxnow.com大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
' R: u0 h9 h7 u* r: {5 q, N! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；" Q" Y3 p9 u- P% K) D
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
3 ]9 z) i5 R7 ~0 O9 N3 b- t) q正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；tvb now,tvbnow,bttvb6 g) P: f2 d' E* G# A* F/ i7 A2 g# h
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
^! T9 J4 q9 J$ T- r# W身體不適少問葯，先看吃法對與否；1 m8 A' x7 A; Q
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
3 }& o: T) j7 ^" c6 I公仔箱論壇自然食物為首選，經常調換方為妙；www2.tvboxnow.com( N5 b4 K5 u- y# b
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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