1〔利水食物適量吃〕
N2 F c% m: \8 j7 m* [& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可以適量吃一些能利水消腫的食物。www2.tvboxnow.com/ N/ A, V" ]9 r8 C2 A2 |, s
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
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2〔少吃生冷食物〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \8 ?5 H: y/ Y2 ?/ n) s' H. b
避免吃生菜、生魚片等。
, u; N& v4 \! i/ t, Xwww2.tvboxnow.com 可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R' f9 }4 Z$ T8 L" |
% w4 T7 V$ N/ n" I9 l+ [+ H公仔箱論壇3〔少吃甜食〕公仔箱論壇6 M: u; @0 S1 o; p8 }
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。; |! [- t: h- S1 f6 }- G
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4〔少吃冰〕
; h6 }8 ~2 e) [& F, h. Ftvb now,tvbnow,bttvb 冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。5 \# C, {1 D' ^/ a
. @: E* ? Q/ ]: R$ }- c5〔少喝酒〕tvb now,tvbnow,bttvb% m8 ^* N8 ^. ~3 i; k* S& M
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。
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6〔避免洗頭時按摩〕9 R1 t* A4 V) f( `4 i) m I
濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。
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7〔多運動〕
4 \5 P/ f6 k+ ~ B 運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。
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8〔身體保持乾爽〕tvb now,tvbnow,bttvb" V$ {% `% r$ g1 }, Y2 Z6 v; Q9 K
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。
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9〔不要直接睡地板〕
D5 y$ i1 C, o5 {www2.tvboxnow.com 濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。
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# E. j5 B2 \% m7 j# @www2.tvboxnow.com10〔保持環境乾燥〕
% W9 A% v9 X1 T2 _; m3 S公仔箱論壇 每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。4 k5 c w# d# u' d
衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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