[健康資訊] 三日排毒餐還你好身體

www2.tvboxnow.com4 A$ |. H1 |/ T+ @& l1 T' y+ {; b

**過濾論壇**Dd(J'C `Zg3W_awww2.tvboxnow.com) a& T) h3 `/ H9 P
　　杜絕8大不利因素
**過濾論壇**.org#@0W%z6@be(p4ID.k
1p1Q3WQZU/ f) ?" u% X- w# j) H
?tvb now,tvbnow,bttvb. g- [- S2 F+ M' k
1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
* a' i# t" I, s  f5 e
tvb now,tvbnow,bttvb# L: q, f2 u( |0 W
2、早上不排便。1LE5|7t-om
5V[,?sM*i1a9v,D       eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d- V0 W% V! C$ R2 _1 R2 y
( s/ M2 O- B' e! v
3、暴飲暴食。
% ^3 J! ^1 F. M* P' C  p4 S
**過濾論壇**#{,g
@F.i
4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W

**過濾論壇**.org$V^       ng~i5 L, O, t3 b: q4 N8 S3 _
t公仔箱論壇  p8 F! `" v3 {% y8 v
e&c
5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x& o4 A/ ]7 a! l8 p& F. q
Nwm%[HUE#\A
cY-l%iJ(e)\}/pbI
u7Gj9Ks
o
6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }5 G3 l' q; V6 X/ X6 e$ u9 y  z  p
m[L&fUjU9wl{/g
**過濾論壇**!XeCdJYH
RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h7 g4 F. C8 e; d# j) Y- S8 e
7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
& m- G3 l8 W; |+ O0 s7 t3 w3 [

8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V" e7 {+ I2 H- Z2 {) s9 `% {
　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H公仔箱論壇8 ~" n# n  ?0 o: A  G
P;]7Fm       x`
h#vN"T7[;D.pt~(l!t?n/E,xk;w
3t%Nq+A9nGo9u
N
1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。www2.tvboxnow.com/ N9 _& d' g' _  J+ R
'y(WE+h9raMx**過濾論壇**.org&O/ZJR_3GX^:c0 o2 F4 m4 _) x; e7 N: c

2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。7 _1 F9 r' S1 c

**過濾論壇**.orgq~z`8Ia0 E) e3 {- {# q/ U$ _2 c0 @
3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?
Pd+f0\y1R       J+K{4{
**過濾論壇**;^(N9Y,y f'xm6JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M# ~" \% ]: A. `3 C; K& C
tvb now,tvbnow,bttvb( M* n  C" F# S$ V* U- G3 q
4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwU
ez
**過濾論壇**.org.xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X6 C- z) s' R2 D4 N! o& t7 t
ed4Q3]!r(qM5h

5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@- F6 Z( k- ]4 p" Q4 O6 i
**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0ak)i
　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?g
**過濾論壇**.orgg*n(V\Fbe3y
Qr&A#~z;w4 i7 H/ _, q7 z3 I
　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN       J2d5t/Z+l

　　第一天tvb now,tvbnow,bttvb! q8 a* r: G9 Q
**過濾論壇**$ak z.xbgY
　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
s0M/we5N+i5\0^^}`+P&SD^T`DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m4 w( i8 x& ^! I  X. Q( \
　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?w
Ak:{7DuZ$y3t*CU$d@^6_#O-o公仔箱論壇& T9 \5 Y$ P7 n3 S5 J- f
　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。/ I/ F# W3 E( V/ D3 g  ?
**過濾論壇** d3[hm|wp0 j8 S" S. ?- e+ G1 `
　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
Ba)w4k~;SOEV6~r'`)_'etvb now,tvbnow,bttvb$ e8 ^) W8 o& F1 z4 f, W* R6 {9 _
　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。

　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
tvb now,tvbnow,bttvb. }* O: Q! j3 E6 {
　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc: Y. S; m$ n# p! g5 W

　　第三天  c' n5 z; a- w+ c7 C0 `! e# l
**過濾論壇**.orgLKT$k       {J6uJ
　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0Nwww2.tvboxnow.com. E  Y% w* L# _" U3 |3 K: t
S!{2pe]sRf\[+ K) Y2 N1 b' A; G1 G
　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
hY)rU)k*x}1 F$ y' c$ i) `: m& u
　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|
www2.tvboxnow.com* r$ m4 i* _, S0 `
　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
^S!@9`W]wQTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S' ]' {  r0 o
+hI%|2m\(Ig]xTf
　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5HU"RY#g swRj       _( X$ W. T# @/ ^! `. y
　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
5w(|es6g@tvb now,tvbnow,bttvb& e0 w. R. H9 w/ v# {+ e, a
　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

chowold2