令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n3 F+ K1 F; ]. |4 _" Q% o- W! O) L' p
3 a+ m# C% M `1 U公仔箱論壇愛美女性經期勿食！
% o: y) R5 s6 V1.乳製品 www2.tvboxnow.com# u5 L& X$ m' Q* D
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
6 w' t) K* Y) D6 ?2.咖啡、綠茶
" R- }2 s' C) }" C8 O7 S7 Ytvb now,tvbnow,bttvb因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。$ g1 W# }) |2 \/ E' z7 B8 j0 E
3.汽水
3 ?+ J& g2 b3 ], z6 G& i: G2 O; D" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
' R( _8 I4 `/ x9 B* x, O4.太鹹的食品 www2.tvboxnow.com: {7 ~( H) d+ a' ^ @) Y$ g& x7 D, |5 J L
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。- N. v g5 E( `/ N
5.西瓜
8 T6 r0 @$ j. ftvb now,tvbnow,bttvb屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。tvb now,tvbnow,bttvb$ K6 {5 l6 C' P- [
6.酒
5 e, [5 O- @5 X: f% o" T酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
- n' }+ [0 Q1 s! U, R1 h. ~; qtvb now,tvbnow,bttvb7.甜食
4 y0 I) U& y8 ^ I! E5 V高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！www2.tvboxnow.com& D0 w0 J: x) X4 E
8.柿子 公仔箱論壇! V/ [5 d2 y# s$ O- L; }( d- Q+ S
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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