● 關節炎的起因:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A0 v4 o l3 E) ]' z/ v: g
1.嚴重的耗損所造成3 l C7 @! y% j" S. z
2.老化造成
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● 關節炎不要來有四大要則
* M5 c( c' |# l _/ D' ]tvb now,tvbnow,bttvb1.保持理想的體重
* x4 [' n/ L; d3 ~; R公仔箱論壇2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
2 u3 m5 t3 p6 _! \tvb now,tvbnow,bttvb3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身5 j0 @" j& C9 A
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l4 Z% q' y$ c
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● 關節出問題,自我照護守則9 ^3 A* Q5 M1 U3 j
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。公仔箱論壇 f9 r6 m7 L4 p. k2 p8 `1 j
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛- S4 @8 x m% a: I
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)www2.tvboxnow.com* F1 n6 w' D' t1 Q' x$ ^% V) q
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水www2.tvboxnow.com2 _) w4 ?1 K, d6 U w6 z8 l, g
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
9 F' u% N) L1 ^4 M公仔箱論壇6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。+ ~, V4 y+ U) q4 V) Y% L
2 X M. M- C+ f7 B公仔箱論壇● 飲食的的注意% Z( V; ]. x: q, Q( Q" Z ^
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
2 Z8 j) X7 u/ l( k. }8 [www2.tvboxnow.com2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣tvb now,tvbnow,bttvb; h1 U, f- E+ s$ z' a+ \8 X- l
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
0 a* H: N4 Z5 G! s! i0 c" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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