文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知
. m$ s# z! U7 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 @' @4 P- I4 R: G5 k6 b% g
「女性更年期」是卵巢功能從正常逐漸衰退，也就是從有生育能力變成不具生育能力的過程。《Maturitas》刊登西班牙運動醫學聯合會(Federation of Sport Medicine)的最新研究，指出運動對正處於停經期或停經後婦女，可減緩更年期症狀(menopausal symptoms)，同時有益維持心臟、肌肉、骨骼及腦部的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C/ j* U, z) ?! u' |+ ~& q
( Y- v0 }( _3 u* e! L6 G- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者表示，阻力訓練(resistance training)可增進骨骼健康，同時幫助維持肌肉質量及功能，增進柔軟度及平衡感。而特定運動例如皮拉提斯(Pilates)可能能夠增進平衡感，減少摔倒的風險。較長時間的運動和失智(dementia)、焦慮(anxiety)、及憂鬱(depression)等疾病的風險降低有關。公仔箱論壇7 O3 r2 H0 h& U. a7 s$ i
4 f7 k0 D0 m5 Z/ c
根據研究結果，高密度的間歇訓練(Interval Training)、皮拉提斯以及阻力訓練，可能是最適合停經婦女進行的運動項目。0 E4 }7 v" ^# Q+ D& _3 {- _* ^
tvb now,tvbnow,bttvb7 e2 V6 a; u+ S6 x$ v L: |% t
新聞出處：Experts list proven benefits of exercise for postmenopausal wome《DECCAN Chronicle》
3 ^1 G' c' E m" y' W: r& B$ U7 ?, D7 i1 [% P8 H% |
研究刊登在《Maturitas》 |
發表於 2016-6-16 08:07 AM
| 
