失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
0 r0 R" M% [ J/ H5 j) }想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，tvb now,tvbnow,bttvb) L1 I3 l! K5 ~5 ]9 O. _, x
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠公仔箱論壇# I* J/ {" Q# W$ j
1、湧泉公仔箱論壇, K7 @+ F0 c, J! ]) V
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，& e" @# Y# g' k- i: u7 m
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
% ^: p$ L5 |- [' R雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
+ S( g' t+ X! p; B0 b% a公仔箱論壇做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。' r W4 e3 W; A5 t! y! @
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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8 e, a9 I z6 i9 l9 P4 p vtvb now,tvbnow,bttvb2、神門
. h) T# g6 u1 ~: b4 R1 _tvb now,tvbnow,bttvb心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
1 ]0 U+ {/ n' ttvb now,tvbnow,bttvb尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，tvb now,tvbnow,bttvb1 P0 w6 C# e: ?, g
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。- V* C+ ?! A0 F) @
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3、太溪
2 ^+ D n3 R- @公仔箱論壇腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
( I2 i @; H% Y/ T是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。7 R* u1 z. ~. B3 i
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4、太沖tvb now,tvbnow,bttvb9 N/ w- |1 t+ n: A" y+ p& C0 Q$ U
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d% A* x! w8 V
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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