炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，www2.tvboxnow.com0 X& q1 o8 c9 p$ n
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
9 Z- i: D3 u x1 L3 r e+ d公仔箱論壇多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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8 D( }& ^2 w7 H9 A) {! C! `3 z中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
& j4 ?. m7 G; @/ t' N: U9 V+ C好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
% l) Q7 j% x% X, C1 R! Z7 F公仔箱論壇多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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( m. }% T" M. e' L. \. y( T晚睡早起加午休tvb now,tvbnow,bttvb0 v8 q( S: G2 G# ^. E7 |! Q( [4 x
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x; E( J* q2 {( z8 E6 ^
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。; O* v: J# W; Z9 [ t! F6 d
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
" Y% \. y4 F+ H- T' o2 u" Mtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com+ y* H: l1 k3 n/ P- ]9 c) ~
微量元素重點補鋅公仔箱論壇6 W8 K1 ~" @, [* g# B
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，tvb now,tvbnow,bttvb" r1 C [$ {0 m3 H3 ?8 C: d
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
0 C! D# Y) G' }) R, b7 Y$ @公仔箱論壇男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。www2.tvboxnow.com4 [4 |! a3 @* i. @* ~. H6 b
2 N/ ~- w1 Q- ]/ V微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
- P! Z/ s2 M- }8 \% N7 w6 k公仔箱論壇是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
7 Z! u1 ?3 f* [ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S. C2 k7 l2 j* `8 q! G
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減少吃肉
# [; F; m; ^; I6 B6 Y" G: ^3 Wtvb now,tvbnow,bttvb幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
9 I) X0 z, {$ G公仔箱論壇再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
2 M1 q7 e, \7 v2 Uwww2.tvboxnow.com但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
& k, s8 v2 j3 R/ ?1 L# }9 F' r e1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f( C/ c7 J) p1 Y- d' Y
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，8 V1 V; C8 [$ j2 R, k
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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