不甜吃不下？ 戒糖身體出現「5大變化」...你還敢吃嗎

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▲生活中無糖不歡的你，不喝甜的心情就不好嗎？
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2 s/ ?7 u- S/ d; f! U' w+ y3 u隨著飲食習慣的變化，許多人越來越「嗜甜」，除了本身帶有天然甜味的食物外，人們都會另外添加糖到日常飲食裡頭，但那些真的有需要嗎？國外網站《The Mind Unleashed》將要揭開當你停止攝取糖、開始接觸健康食物以後，會發生5件驚人的事。" C( }! h- F& }4 z7 D

8 M, ~' s/ w2 Q$ l5 V1.你會更有活力
, S6 f( ]' _( B3 {: Q' Itvb now,tvbnow,bttvb諷刺的是，當人們覺得疲累時，很多人喜歡加糖的食物，像是能量飲或是含咖啡因的飲料，若是把糖去掉後，我們自然擁有更多的活力。換句話說，糖會阻礙身體最大儲存能量的能力，也不會導致血糖升降，讓每到下午的疲憊感消失得無影無蹤。tvb now,tvbnow,bttvb1 B: ^2 r( x& o9 s' H- t  F

3 m3 S: ^2 _' x- n  [2.穩定體重
* R9 x& b: Z6 k. E+ z- R! L5 `tvb now,tvbnow,bttvb糖會讓你渴望吃進更多的糖，所以要面對現實！大部分的糖都伴隨著高脂肪和高碳，還會含有許多不需要的物質；但水果例外，因為它所含的糖是天然的，且含有其他營養素。一旦戒糖後，你的身體就不需處理這些額外的熱量，不會覺得餓，自然就能達到減重效果，或至少維持穩定的體重。www2.tvboxnow.com& J$ I; y( F" f, u# ]/ W3 }" s
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3.腸道會更有效率
& ~: N+ f4 S9 Q' Kwww2.tvboxnow.com若你的身體能告訴你每日所需攝取的食物，它會說很多纖維和很少難消化、不乾淨的食物。試著把糖移除，你會發現腸胃提升消化食物的能力，會發現你更頻繁跑廁所了，這是件好事，說明整個消化系統正回歸正常的軌道。
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2 c1 V* I3 W0 d5 U▼提升腸道效率，也增加你跑廁所的次數。
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$ [" m& R0 L& U. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不會想再吃糖
( A; W0 p; T% D5 K這是事實，因為吃糖會讓你想要更多的糖。當在你從食物清單上移除它後，你會慢慢的對含糖食物失去興趣。  e) y2 {9 M- f3 c0 X
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5.你的皮膚看起來更健康
  n* D; j! B; s- X! c你是否注意到，不管你擦了什麼藥膏、乳液都無法擺脫臉上的粉刺和痘痘？這或許是糖在身體裡作怪，由內而外傷害你的皮膚。也有許多人表示在他們停止攝取糖後，皮膚看起來感覺更健康了。
* [& y( ?6 J4 Y0 F6 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u7 c- X) Z! E
▼糖會傷害皮膚，讓痘痘、粉刺長滿臉。* `2 w! d% l& d. _; O

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