越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？
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▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。
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6 F7 _8 h! X& K! _) H. ^, M公仔箱論壇隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n6 B O) H$ n# k. ]' b
1.睡眠不足公仔箱論壇1 S3 D5 e: K3 E9 A" j
美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。tvb now,tvbnow,bttvb7 b& u4 R7 k2 w( K5 }
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美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。$ |: S2 ^- b6 N, N! O
2. 忽視健身
5 I8 e# c$ c9 P5 Y+ }9 Y' |0 a公仔箱論壇有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F1 ?5 j9 E+ ~4 x
; G* g$ z8 q+ `) {+ }博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。公仔箱論壇; e/ u2 L, U! [4 g2 p2 f
3.把工作帶到臥室公仔箱論壇5 ~ R% _/ y9 u" M& T
Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。
" s( ~( N6 V( r9 q6 G. A4.缺乏某種營養
6 e% p" I/ V9 k均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。www2.tvboxnow.com) A+ D* ^' p5 k" A& m# h) A
Eric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。
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" i7 s- G$ t; k1 W公仔箱論壇▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。
i+ l0 P( R4 M! k# h% B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?+ C7 n# b# ?1 V r
, q4 O/ ^- ?+ w7 ~公仔箱論壇5.愛吃脹氣食物tvb now,tvbnow,bttvb/ _4 d5 F# T2 R5 c
Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。! l x( M/ h. a9 i
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建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。/ g9 o+ r/ F8 Y
6.飲酒過量
" }- W' |. x: H" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。
% N8 \3 o1 {0 f7.吸菸/ n, I1 k+ x1 n9 u q
美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。www2.tvboxnow.com! Q# \3 u+ Q/ {: O8 j
8.服用某些藥物
: _& V% s0 C5 {; rtvb now,tvbnow,bttvbNicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。
9 q- H- \, v6 R7 _( \9 v% ~公仔箱論壇如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。" X8 i5 ]9 h; @5 p; Q0 H5 Z6 A0 R
9.羞於自慰
, |! _* e6 g6 w/ ^! }3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Eric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。公仔箱論壇( j6 a( @" J# X C
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▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。
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發表於 2017-1-12 08:02 AM
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