[健康資訊] 便秘应该怎么办

lawkman

tvb now,tvbnow,bttvb' w& i4 X9 Z& x2 ]/ {' E
* M) w0 g3 H5 i3 p
“便秘不是病，解不出来真要命”。对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。据新华社日前一则报道称，我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的专利，这个听上去不登大雅之堂的毛病，已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示，每10个中国人中就有1人受便秘影响，在所有就诊的患者中，大约75%属于慢性便秘。　　“便秘是一种临床常见病，我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘。”谭静范告诉记者，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中，便秘发生率很高。tvb now,tvbnow,bttvb+ N. N/ v1 X7 U/ B7 V1 ^) y, h
5 H+ _5 ^! g# u: ]+ t( i. m' j公仔箱論壇　　便秘原因tvb now,tvbnow,bttvb% V" Y3 F0 J5 S
8 a. `) L0 g7 m5 s3 y' `' Owww2.tvboxnow.com　　饮食过于精细TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \, J& j. N8 @: z/ b) b! E. b/ o7 E7 W6 U! W
　　肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。
% \$ M! ]/ g" G7 Fwww2.tvboxnow.com　　压力大、精神紧张tvb now,tvbnow,bttvb9 r, G9 F" P; B7 L2 R4 atvb now,tvbnow,bttvb6 }( s! `' y: m! P. Z& h% j$ {  y
　　在高强度的工作节奏之下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生，抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。”谭静范称。另外，不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。
9 C5 ]4 g& O9 K. z- Q7 U8 a8 R公仔箱論壇　　疾病及药物副作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M; @/ r, A' P* M# owww2.tvboxnow.com# N( m& ?4 K) g* r+ P* _
　　服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q, z: |9 `1 K6 L- A) a
* ]% n$ I4 Y# m* e# r; mwww2.tvboxnow.com　　衰老也会导致便秘问题
$ j# V) X1 F/ E( L8 n( x5 M: u公仔箱論壇　　老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等。便秘影响全身健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T$ G( A$ h/ `/ O# [; g  h, ~
　　便秘危害/ X  y2 b7 N- U
　　便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”，还会带来一系列疾病。据谭静范介绍，便秘主要有以下几大“罪状”。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^7 J5 e$ v( J6 n% L- e3 o+ E
　　便秘会影响到“面子”问题" c  R" X: v8 F, v6 v8 P0 k
  V; F% u6 Y; b! ?www2.tvboxnow.com　　长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。tvb now,tvbnow,bttvb0 n& W" L% Y% T" d' {/ r
' y8 a  [( c7 d7 k0 O: s3 k8 ]www2.tvboxnow.com　　导致肛肠疾患www2.tvboxnow.com" X. K0 c$ v* y; T2 \+ h% F
　　便秘时，大便干燥使排便困难，可直接引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。tvb now,tvbnow,bttvb- h2 P$ f& ]% a8 o6 F2 w
0 n& v! H4 ~' U8 C公仔箱論壇　　胃肠神经功能紊乱+ a+ I8 I- v& ^7 a' y
8 {0 W( C" t: M$ h, F- \% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲减退等症状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [7 x: O, t; @7 G1 d, g- M
　　引起性生活障碍.
" o; W2 O7 y! V' C# Uwww2.tvboxnow.com　　便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P4 N; h% V5 x+ Z2 \
　　导致肠瘤
. {& K1 T: y. ~9 s; |* J4 \" J* i, {( l公仔箱論壇　　国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
+ D+ u1 n( m% i3 w6 X' I　　影响大脑功能
& K* ~0 F! W. h" J& o/ d) ^tvb now,tvbnow,bttvb　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。tvb now,tvbnow,bttvb7 v) K  u+ F- |8 C
　　诱发心、脑血管疾病
5 @5 ~7 {/ b  T/ [　　胃肠神经功能紊乱
- o1 G  M  H1 Y+ S3 L" _tvb now,tvbnow,bttvb　　大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲减退等症状。www.**過濾論壇**.org4^n+C-SN)m `3MP9 x* ?) ?( [  u$ H
　　引起性生活障碍.E$a3k1Sme
/ l0 x- x7 i: u# a　　便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。
# P8 @2 e3 S: |; ]0 S　　导致肠瘤:_7~fn'Q0s)aE2|'th
: `2 G0 h0 {; U2 @# a公仔箱論壇　　国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。tvb now,tvbnow,bttvb: {0 M, _. d6 d7 ]' F
　　影响大脑功能
8 s1 Z5 c* N( A( k+ C( y! m7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。www.**過濾論壇**.org(YnX\$ev7|~
' q, p, E* c% x, K. g8 @　　诱发心、脑血管疾病

lawkman

“便秘不是病，解不出来真要命”。对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。据新华社日前一则报道称，我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的专利，这个听上去不登大雅之堂的毛病，已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示，每10个中国人中就有1人受便秘影响，在所有就诊的患者中，大约75%属于慢性便秘。　　“便秘是一种临床常见病，我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘。”谭静范告诉记者，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中，便秘发生率很高。tvb now,tvbnow,bttvb% A5 W8 v. k: E5 O
　　便秘原因  ?) \& R- ^% F4 _' P
　　饮食过于精细+ c+ O" `: K& K
　　肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。tvb now,tvbnow,bttvb( x7 d6 u2 E2 p' P7 U1 X- b
　　压力大、精神紧张
5 p# N- Z9 K9 ?; S  b4 x" z　　在高强度的工作节奏之下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生，抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。”谭静范称。另外，不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }  L! e  n$ [# q2 G& v
　　疾病及药物副作用9 Z/ D2 U* _, v8 z
　　服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。
7 H/ n. p  }' H( f+ m0 Z' U5 z　　衰老也会导致便秘问题
5 ?' X. r8 g' T/ y8 W  \+ f　　老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等。便秘影响全身健康* Y, @0 g# ]% V( \" L( a# Z5 c/ j. n
　　便秘危害: T# M; X9 ?# Z' m4 d# F
　　便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”，还会带来一系列疾病。据谭静范介绍，便秘主要有以下几大“罪状”。
7 \2 v9 t: |5 f- |, u" g7 dtvb now,tvbnow,bttvb　　便秘会影响到“面子”问题TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q6 V: C2 x& }
　　长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。tvb now,tvbnow,bttvb% H; S) Q3 ?* ^. D
　　导致肛肠疾患5 W" P  \& B) @2 a
　　便秘时，大便干燥使排便困难，可直接引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。+ Q4 S9 T; n3 ?4 ^
　　胃肠神经功能紊乱tvb now,tvbnow,bttvb, T8 O2 P  \" a9 p+ O' @: g
　　大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲减退等症状。
4 [7 F, Z' Z6 j4 H' v　　引起性生活障碍.www2.tvboxnow.com% Z% \# f, J* I; D' g1 Q
　　便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。
) [. L& a* F# _2 u5 ~% i公仔箱論壇　　导致肠瘤tvb now,tvbnow,bttvb! \- E' @6 B( W; T. ~! m7 e
　　国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
! a3 l  F" a" [# ]" o; f　　影响大脑功能www2.tvboxnow.com" [/ z8 u* K' r8 }. V
　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。www2.tvboxnow.com" b6 N% k' |. F* E- l3 H  p. z8 c( V
　　诱发心、脑血管疾病

firefox_firefox

腸道氣順免便秘　防痔瘡和大腸癌
. p0 y5 H- @, Ptvb now,tvbnow,bttvb  
& S3 w7 x. K& O& L, Q! k. [% s- Wwww2.tvboxnow.com點評： 腸道通暢才健康啦~~~
4 g* A9 d% P8 J! x公仔箱論壇; \7 D* @1 Y1 w7 O
傳統中醫認為「小腸有寒者，重便血，有熱者，必痔！」，是指腸道氣血不通，糞便容易堆積滯留於腸道，經常導致血瘀就進而會形成痔瘡。由此可見，想要預防痔瘡上身，就要從暢通腸道氣血著手，腸道氣血循環好，不要經常便秘，肛門不用費力，糞便能輕鬆排出，才能避免痔瘡發生，也進而能預防大腸癌。, A" z' D$ r  ]: d9 T3 P* P2 q

( `, e' d* }( k: Ttvb now,tvbnow,bttvb▲腸道氣順免便秘　痔瘡和大腸癌不上身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F" \, i  H+ Z6 J: L

) G/ r3 V1 _& `, s) V" E公仔箱論壇現代人吃的食物過於肥甘厚味，也愈來愈精緻，而愈精緻的食物，其纖維質含量就愈少，當腸道減少蠕動就會降低血液循環而引起便秘，糞便停留在腸道內的時間愈長，會變得又乾又硬，必須用力才能排出，而過度用力就容易造成血瘀，進而產生痔瘡。尤其是肥胖、久坐、慢性咳嗽和懷孕婦女，都是罹患痔瘡的高危險族群。
! l  `# s. D- d# u, Dwww2.tvboxnow.com
; c/ ?# E. k) O4 n1 _8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痔瘡的症狀有便秘、肛門疼痛、便血、貧血等，而且痔瘡有分內痔與外痔，臨床上，卻有長期痔瘡便血，竟罹大腸癌晚期的案例；因此，一旦出現痔瘡也不要輕忽。翁廷淦藥師指出，糞便長時間堆積，不但容易影響腸道血液循環，進而發生便秘，且極易導致痔瘡，而糞便中的許多微生物，更會使腸道產生息肉，而息肉是大腸癌的前兆。 而對於痔瘡的治療，中醫會將痔瘡分為四型，包括濕熱型、腸躁型、脾虛型，以及氣滯型，並根據痔瘡患者的脈象，會分別給予具有清熱化濕、清腸潤燥、暢通血瘀，以及促進血液循環的中藥，以達到消除痔瘡目的。
( _1 v  @  f, W公仔箱論壇www2.tvboxnow.com* o2 P# K, g$ M
痔瘡與大腸癌的發生與飲食和生活習慣有密切關係；因此，注意飲食調理，保持良好的排便習慣對預防痔瘡與大腸癌很重要，尤其是要常保腸道氣順！翁廷淦藥師建議，減少攝取油膩厚味的食物，以免氣血停滯不行而便秘，可多吃富含纖維質的食物，因為纖維不容易消化，一方面可以產生愈多食物殘渣，增加糞便的份量，另一方面纖維也可以刺激腸道蠕動，促進血液循環幫助排便。另外，也可服用含有生地黃、枳殼、姜活、茯苓、金銀花、當歸與地榆等中藥清熱活血，可使腸道暢通，進而預防腸道疾病發生。