每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！www2.tvboxnow.com& f2 q8 q1 H1 s2 Q8 d+ A% [
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危險方式：不吃早餐
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/ {. z+ N+ k6 v: o# s公仔箱論壇危險指控：不吃早餐六宗“罪”
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1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
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, i) g! F% h& L6 w2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t( V0 e& X! c+ g
7 k4 ~0 l& c' @" ~7 {. C2 X$ gtvb now,tvbnow,bttvb3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。公仔箱論壇& A1 p' w6 F; e6 m
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4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
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) y8 q& c0 l0 w$ i$ U: }公仔箱論壇5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
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6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。公仔箱論壇+ ]) f$ ^! g1 Y5 y- A) i
2 @% t& I4 ?4 N2 {1 s% i公仔箱論壇危險方式：剩菜剩飯做早餐
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危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。www2.tvboxnow.com# v2 _! |" t/ T, U
) N6 r) H$ h! K5 o; b. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：高熱量早餐tvb now,tvbnow,bttvb! _6 f; r: Y6 I' u0 t9 y9 u3 o3 Q
1 B* w9 s c! J* I# S* rwww2.tvboxnow.com危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
7 z# H. _9 M+ ^) F% y6 C0 Vwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇 O+ \' h: h" h/ N9 U3 D: U: Q
危險方式：靠零食充饑
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: p) E$ Q3 z" i* L ]3 btvb now,tvbnow,bttvb危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
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危險方式：早餐邊走邊吃6 h& s R( ]% z8 ~
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危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。
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健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
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