本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯
+ |$ N; r+ s1 Z
j# L' ]1 Y7 v [+ O! K
4 N0 R) n+ k9 xwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ {6 I* d4 d4 r3 E2 s. r0 c
tvb now,tvbnow,bttvb3 N( d3 E/ s' N4 [ g$ S
+ x! E3 S/ j4 \tvb now,tvbnow,bttvb大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！www2.tvboxnow.com; F4 }+ u f$ G/ P/ c+ T/ K( |* s* r
$ z( M8 y8 W- d日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。
8 B N" J$ q0 v# C9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" h m( U5 X$ H' Q9 c( ?6 t, ]
１．珍珠菇（蕈菇類）tvb now,tvbnow,bttvb- P$ D& d- F4 g' X+ z
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
2 F) e) s- Y9 \ ]2 u) X, W公仔箱論壇
( n2 s5 ?" i& o7 n: e* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．裙帶菜（海藻類）tvb now,tvbnow,bttvb6 E% g# P: L! {. e9 M
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K8 F4 K) }# T2 c: w" `6 s$ z' J
% t! y& q9 V" I W$ Lwww2.tvboxnow.com３．蜆貝（貝類）
, ~* M8 ^ L) L4 x8 k# R1 E, rtvb now,tvbnow,bttvb蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。www2.tvboxnow.com9 i/ |# a4 K/ ?' w
# ~6 _/ Q0 U; b& B2 W* Owww2.tvboxnow.com４．豆腐& |$ O. M: {& f* {) w
大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！
- Y) K9 T# N3 f1 K4 B$ I$ |6 v* ~/ Cwww2.tvboxnow.com
+ @/ A }6 i' v, N. T$ {( S, I" S G公仔箱論壇５．根菜類
$ o4 X" Z$ u! v. O ^www2.tvboxnow.com牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
v2 l+ B9 _" y; T& k% @, p0 ]
# ]! G& M+ W+ ?% ]# T' K3 ]/ h/ Nwww2.tvboxnow.com下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
| 
