夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，3 L4 f; @' u9 D0 B
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w: t6 ~- t H5 {8 I
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
6 r8 X5 \& S8 p( P {2 V" \蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
" y7 H$ y; U4 ]; @/ t# K: Bwww2.tvboxnow.com就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。公仔箱論壇1 ~$ r, ]; w ?4 I$ d
P4 V- s+ z; p- Ntvb now,tvbnow,bttvb泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵www2.tvboxnow.com7 Z( J/ A# q2 S& c1 s
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐* D& }+ L( J) b4 x; P' X( x& y! Q
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，www2.tvboxnow.com+ h- q% ^) a& Y; C" S; _, y, p
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
" U$ C) z0 v- G2 g1 x6 s9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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/ @4 o, z9 q F' T9 D和風沙拉蒟蒻麵
8 P1 }, v3 H. p. ewww2.tvboxnow.com材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o- K6 g# G) _1 i
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
1 k# y- J: d# X' T% r油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
8 i8 v; ~% k+ x0 ~tvb now,tvbnow,bttvb而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，www2.tvboxnow.com* B3 R3 H: R* x; C A
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
5 k% d% D* |7 ?, d' w' G/ t) `" ltvb now,tvbnow,bttvb晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
( ]& G9 D o! Y$ K: x, w7 p材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
" U* s+ r$ `! A4 q1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
! Q" P) `% M2 t8 L6 g. g4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
% K( k; z: Q' R. P自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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