天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，
1 N8 l( S/ B; I3 U J" ptvb now,tvbnow,bttvb一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m* j% B" z+ A/ g8 m+ M3 y
沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，% |: }& t/ O+ ]9 j* w& t
爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
: ~5 @( X2 ~ }www2.tvboxnow.com幸好及時發現，否則恐有中風危險。tvb now,tvbnow,bttvb% y4 ~1 Z! N+ U
台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，
& o+ z1 S4 ?3 ?8 ?: hwww2.tvboxnow.com冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，0 f+ a2 ?& w6 V+ O: N1 l k6 \
可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，www2.tvboxnow.com7 n/ K. `- J3 [
在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。
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. m/ U- E0 M/ z: K$ V1 B3 gtvb now,tvbnow,bttvb康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，
: f' m7 e. i: W. m4 U) btvb now,tvbnow,bttvb讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，
4 x! G* l2 M; n2 B' m+ Pwww2.tvboxnow.com面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。
& Y! [; A3 W7 @) m# B+ B* ~3 {( Ewww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R0 U3 x: z# v* V9 c
不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，公仔箱論壇: i# w& v' h* `; N, O0 a; n! j
冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，- e8 j7 h: t( W9 m: c0 R
就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，tvb now,tvbnow,bttvb$ p1 f# a# x0 ^( C* d
會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，' Q) Z+ h Y1 Q H; w" U3 D
若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，
, i3 _) ?7 {! [6 F" E具隱藏風險，尤其冬天更不可行。: t1 p' O3 L% J) P% ]6 U
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此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。tvb now,tvbnow,bttvb: t* u4 D) D- `; F$ k0 }& H
彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，. O# _, w$ E, r- @7 J) |
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，
: B ?& Z& T4 Y0 T% K0 C+ utvb now,tvbnow,bttvb更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，
0 ~3 S" J) L5 r* n5 l _+ Ttvb now,tvbnow,bttvb她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。公仔箱論壇. q) a! |& k7 `4 G3 y) v! p4 p2 g
& S, _/ e. y4 U4 M' x/ @7 ]現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，
# f6 o$ j3 ~( A4 }0 p; ftvb now,tvbnow,bttvb先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，8 P( o7 `# y9 |; Y
且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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