據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
# W2 i1 _7 P# z) E/ ztvb now,tvbnow,bttvb晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，8 F4 R0 R' Q! R3 G7 a- H; L
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
$ \6 c4 E7 j+ B" v6 D9 g' {tvb now,tvbnow,bttvb睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
' P3 Y$ [/ D$ U, L公仔箱論壇還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！! A/ Q i @7 @. K6 H
. `/ F) s! N d$ b7 I: [變得笨拙
1 p- i0 t+ S+ d& ttvb now,tvbnow,bttvb總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，4 w9 \) F: C# @* A7 Y+ t
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，tvb now,tvbnow,bttvb7 i: z8 o+ H+ Q9 n% v3 L8 \* j
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
; [8 k! l5 |4 n這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，tvb now,tvbnow,bttvb7 s4 V! H0 b% K
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。公仔箱論壇7 |* d( x7 A/ v& o; K- ~
3 ~+ u) Q: T. R l$ ^公仔箱論壇更愛哭了tvb now,tvbnow,bttvb( Y/ f8 \8 ], M7 o
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
! Z9 N1 W( |6 {5 E- s4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。公仔箱論壇, n( I; O5 z! \/ j q& d- ^3 u# T
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
: D- b8 s* r' A% x( M它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，- U7 k* o& T+ U& U M. | t
從而做出了最直接的反應。
1 K: Q0 Y3 S J) c" q# [8 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ R; n7 f j) w' Y0 C- K$ Q5 B
易餓
" x* ~, P* P# m4 P一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
# e- P/ d) n! r y6 d- b% _短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
2 K; ]; j+ n( ?9 lwww2.tvboxnow.com還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t% h/ b- k8 t. |. V, g
; M0 d$ [( \$ y) z3 [$ A0 O怕冷
. s) v* O" H4 [+ x! D- y+ \1 m6 ]" k公仔箱論壇如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，1 i( ]; E4 a( i4 x p+ `
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
6 `( a+ P. s6 I0 G& {! {- G那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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- N* T% V8 d# j6 z8 K% N# ^* ptvb now,tvbnow,bttvb注意力無法集中www2.tvboxnow.com& H8 ]; f: _3 X7 B- K4 w
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
2 \0 d4 \% v* H, l+ v Y+ ]會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
6 p- b, _4 l% |+ Z( d7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。tvb now,tvbnow,bttvb% c* c. [1 p r0 m: @$ `
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb. L- r8 I$ ?% Q0 W+ V O$ ~
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
$ J0 E; j% e5 p9 q7 j' I" q2 i% stvb now,tvbnow,bttvb但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
' r& C0 f0 l9 x3 n所以下次當你找不到你的鑰匙時，
) k! M! R' U8 b7 B: [5 Bwww2.tvboxnow.com你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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