早餐後半小時
( d* v z/ U# \1 E @公仔箱論壇●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。公仔箱論壇+ V. c1 _: f8 W( `8 T S7 C1 B( Z
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U! H5 u% \3 Y9 C* ]! m0 O
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時4 T: n$ C I- R
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，tvb now,tvbnow,bttvb( F2 X" a1 y; X7 X' X6 m
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，tvb now,tvbnow,bttvb0 X y$ K1 T. [3 I$ w* E' A) ?
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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# E- e% r- J$ w7 T晚餐後半小時4 b, d) T9 X& N5 { s" e( f
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
* Z- h& e6 V8 R% r1 K胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^3 G" o, i$ G, z" e3 X1 Z
2 K& X( b4 D, q5 i; Pwww2.tvboxnow.com●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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