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時間: 10-20分鐘
9 ^2 [( i" \' ]- N: ^: B主要食材: 水產類
( {% x- g2 q! c# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼6 d7 l7 U# {* x+ R7 I- l3 y8 _1 o
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用料
$ Y; p/ @+ o- }) ^0 _tvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵
- q$ `, U; v Q0 G6 b( ?, P雞蛋一個
7 F5 ~% k7 V7 J/ W" o) {$ ttvb now,tvbnow,bttvb玉米一小截2 y( P/ I% U) e6 G
米飯半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X2 w+ ~4 H m& |: l) v
鮮蝦仁若干
3 V R2 h. [2 C公仔箱論壇鹽少許* p- P: w5 U4 o
水澱粉少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C5 O* G9 M! b- b2 a4 a# j
做法 公仔箱論壇, g" k) ?5 _* B$ ~2 ~; m
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
* }, Q" {# P4 t" j% M3 f3 a * 鍋中入油，下蛋液翻炒www2.tvboxnow.com6 Z. J' \" V: t% @( w' b
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
! B8 `8 \7 ~$ E5 r, }9 u5 S: ~# dtvb now,tvbnow,bttvb * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。) ?3 g& X$ f5 {! e0 o
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
/ B3 c0 ^1 a% x( ?1 [. U6 iwww2.tvboxnow.com * 在中間填入蝦仁和玉米。公仔箱論壇1 E+ B# s% l3 |% _
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
% \" ^6 A$ I5 F; s! o8 ^) @ * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。公仔箱論壇/ W1 e6 R" h7 {* F. G/ V* @6 R. A7 B
8 }5 P0 e" k( V9 f {5 itvb now,tvbnow,bttvb小貼士www2.tvboxnow.com- |. [8 E; q4 E' _- [6 F7 L% N& x
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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