你家厨房里的垃圾桶,是不是每天都满满地装着大量的垃圾?其中的一多半,恐怕都会来自于你丢掉的食物原料吧。 tvb now,tvbnow,bttvb; D- q" l8 K" o0 ~
! c3 a9 T. d6 O! bwww2.tvboxnow.com 人类的食物原料,归根到底是来自于自然界的各种生物,也就是植物、动物和微生物。植物有根、茎、叶、花、果实、种子几个部位之分,蘑菇也有菌伞、菌柄的部位之别。动物呢,也有骨、软骨、肉、血、内脏、皮等不同组成部分。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R2 d* v6 N% A3 p; \7 a5 u
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对于一个活的生物体,这些部分当然都很重要,缺一不可。然而,人们把它们当成食物的时候,却习惯于留下一部分,扔掉一部分。留下来的部分给我们提供了营养,而扔掉的部分,就成了污染环境的“厨余垃圾”。
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1 L- o7 u5 M* R 为什么要扔掉它们呢?理由很多,或者是因为口感差一点,或者是因为看起来难看一点,或者,没什么理由,就是看见父母当初把它们扔掉,是一种习惯而已。 公仔箱論壇 B4 A1 S3 g; Q% E. `! R( d% \8 B
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可是,你到底扔掉了什么?扔掉的部分当中,有没有让人大呼可惜的东西呢?
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蔬菜水果类
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——切掉油菜和芹菜的鲜嫩绿叶 . w: F4 C. u) U$ S( y3 Y/ V' ]; Y1 v
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——扔掉莴笋的叶子
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$ A% @! b2 k5 g' u8 u: W6 z1 J/ Ftvb now,tvbnow,bttvb ——扔掉白菜的老叶。 tvb now,tvbnow,bttvb5 z& O/ H' u* m$ _! D
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评点:蔬菜的几乎每一个部分都有营养价值,而其中绿叶是植物合成营养成分的工厂,也是营养之精华所在,扔掉它会极大地降低蔬菜的营养价值。比如说,白菜外层绿叶中的胡萝卜素浓度要比中心白色叶子高十几倍,维生素C也要高好几倍呢。又比如说,莴笋叶子的胡萝卜素、维生素C和叶黄素含量都高于莴笋的茎。其实油麦菜就是叶用的莴笋,莴笋叶子甚至比油麦菜还要香浓。只是名词的差异,何以命运天差地别? 4 m, C/ v% U) s
8 c9 S6 A4 x2 M1 ptvb now,tvbnow,bttvb 对策:假如觉得混起来炒口感不爽,也不要把叶子扔掉,而是掰下来,另做一盘青菜,或用绿叶做汤、做馅,岂不两全其美?
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——削掉茄子的皮
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8 F( s* R0 j H' q' M2 F: YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ——厚削萝卜、苹果、甘薯等的皮
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——撕掉番茄的皮
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5 y- S) H0 G6 I% [2 ^( ~# w* @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 评点:这些做法,也都是去掉了蔬菜的营养精华。茄子最令人称道的强健血管功效便来自茄子皮,它集中了茄子中的绝大部分花青素抗氧化成分,也含有很高浓度的果胶和类黄酮,丢掉实在可惜得很哪。辛辣的萝卜皮中含有相当多的异硫氰酸酯类物质,它正是萝卜防癌作用中的关键成分。苹果、甘薯和番茄的皮特别富含抗氧化成分和膳食纤维,也有一定的防癌效果。若能多保留一些皮,甚而把皮吃掉,显然更有利于健康
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+ ^2 s& L/ C) aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 对策:吃菜还是尽量吃完整的,纯天然的感觉最好。不要追求特别脆、特别白、特别甜之类“境界”。如果觉得它们在色彩上或口感上有碍,可以在烹调方法上进行调整,或单独制成另一道菜。比如老北京风味的“炒茄子皮”和“拌萝卜皮”就别具特色,集健康和美食于一体。
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4 w0 s p% W+ q9 I! aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不良传统3 tvb now,tvbnow,bttvb4 n3 P3 k2 G. Q
( k3 M! g8 ]! I1 {www2.tvboxnow.com ——掐掉豆芽的两头
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4 w& J+ z* d& f4 \+ e3 j; ?$ [ ——扔掉青椒生籽的白色海绵部分
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——扔掉冬瓜的白色芯部 0 l2 m1 H( O. [- t
6 M* B; [4 C [4 Wtvb now,tvbnow,bttvb 评点:豆芽中营养最丰富的部分并不是白嫩的芽柄,而是淡黄色的芽尖,而根则是纤维素最高的地方。费时费力地什么“掐菜”,得到的实在是负效益。青椒和冬瓜的白色芯部都是维生素C含量特别高的地方,丢掉也很可惜。 / d+ ^( |+ @+ m% w: Y9 `
% z: B I0 W: q: S) xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 对策:如果习惯于把它们吃掉,会觉得口感其实很不错呢。就把它们洗干净扔进菜锅好啦! |