【早安健康／張維庭編譯】炎炎夏日，在街上走沒幾步路就滿身大汗，進入室內時迎面吹來涼爽的空調可謂一大享受，然而，不屬於自然環境的冷氣空調，造就了室內外極大的溫度差，會讓我們身體的體溫調節機能無法反應，產生自律神經失調，導致容易疲勞、集中力不足，食慾不振等夏季常見的身體不適症狀。透過按壓五個穴道，就能輕鬆改善並預防熱傷害！tvb now,tvbnow,bttvb+ W$ L* J+ Q7 ]7 t3 `9 x# f( [: }+ u
8 W2 K8 T& H% |1 b# y) n, P6 C/ rtvb now,tvbnow,bttvb《預防夏季熱傷害五穴道》
& O: k0 y$ L0 g$ ^8 N- x' y
6 M( h4 D% A& T& ^www2.tvboxnow.com氣舍
# P$ r' H; R6 p3 ^5 z- Pwww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb9 D9 V: E0 ^; O1 j
日本國際中醫藥膳師、健康專欄作家坂本雅代表示，氣舍位於鎖骨前端上方的凹陷處，能夠重整腸胃機能，也具有紓壓效果。按壓時一邊注意避免用力過當，使用兩手一起按壓。
0 W! g) k9 m, ]1 S2 p3 w* wwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇1 Z! T9 d/ M% d- p w
而日本內科醫生岡田昌子表示，壓力還會導致食道敏感度提升，胃功能低落，使副交感神經過度亢奮，促使胃酸分泌，導致胃食道逆流機率提高。按壓氣舍不僅能夠緩解壓力，也有助於平衡副交感神經。www2.tvboxnow.com7 R5 O; L C' E+ {0 y3 A1 l7 F4 a
4 O; k9 [4 b7 G9 ~3 B9 E公仔箱論壇中脘- [6 {7 R/ u4 r/ `2 `2 l+ C( _ U
7 a3 r/ }9 p9 a+ A) [! i- h中脘位於心窩與肚臍之間，因為熱傷害而食欲不振時，按壓中脘可提高消化力，並幫助促進食慾，還對於胃痛、腹脹有幫助。避開剛吃飽的時候，以輕輕的3秒鐘程度1天3次。+ Y5 g3 G- ]' A2 }! l
4 r8 B" n3 t7 O: Q5 T2 }
7 ~9 }, z; H7 L: b! t& _5 N足三里
( O* K4 _$ a. J) m# ?6 j
8 b- m$ C! E1 l3 E) Q( R: E足三里在膝蓋下方手指4指下，小腿的外側。是個對消除疲勞有極大效果的穴道，能夠控制消化以及排泄，緩解便秘、拉肚子以及腹脹，幫助身體恢復元氣，還能改善雙腿痠痛疲勞。www2.tvboxnow.com/ @% ^- W+ ?7 T
tvb now,tvbnow,bttvb) k0 K+ j* G/ q
坐在椅子上，用拇指強力按壓揉捏。身體很沉重、疲勞又感覺到水腫時，可在辦公室桌下按壓這個穴道。
8 X2 L5 |+ S% X% E7 Ntvb now,tvbnow,bttvb
0 C$ \, h) n; A) ?7 E湧泉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x8 ?. s, F$ k$ i0 U2 P
9 L r) k$ U. g; E位於腳底板上的湧泉，位在腳趾彎起時會產生凹陷的地方，能改善身體疲勞，消除因為熱傷害和潛在中暑而揮之不去的倦怠，還能消除脖子僵硬，促進頭部血液循環變好。
/ }0 I- C' S* H) v ^" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N$ A# r( r' T. g5 Z+ E' a$ M
三陰交
# N9 ~/ \7 V5 Y) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* s; P; k. C5 j& d# D6 n6 `) e, A腳踝內側上方約4隻手指頭處，骨頭後方，按下去會感覺到疼痛的地方。因為空調等原因而有夏季虛寒問題時，這個穴道特別有效，對於水腫以及生理不順等女性特有的煩惱來說，可說是萬能的穴道。用拇指抵著，深深按壓5秒鐘。https://tw.news.yahoo.com/5%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E8%AA%BF%E6%95%B4%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B6%93%E5%A4%B1%E8%AA%BF%E9%80%A0%E6%88%90%E7%9A%84%E7%96%B2%E5%80%A6%E6%84%9F-%E8%83%83%E9%A3%9F%E9%81%93%E9%80%86%E6%B5%81-030000268.html |
發表於 2016-8-24 11:33 AM
| 
