、做好皮膚的清潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x, w H' C: `. A) m" X
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
; M0 P. h1 j& C% x/ g& P7 Swww2.tvboxnow.com所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
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2、充足的睡眠。$ k2 W) W8 I0 q
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
7 @% w0 q# j: }; Z% P' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
3 }: P L2 g' }( Q' \( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。www2.tvboxnow.com% w$ e' p/ A0 F- X3 u5 n2 [9 u+ y5 U
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。; L7 I1 G# M+ e& \; g1 W
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3、常做運動。tvb now,tvbnow,bttvb4 A4 q. [6 }3 b7 ` v
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
1 G( x3 X- q L+ O0 y1 Y J6 F e" I還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q/ J) J. c1 _0 ~1 A$ O
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
1 L0 [, W8 T5 N3 Jwww2.tvboxnow.com多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。www2.tvboxnow.com( I- |0 G9 N/ U1 U
/ w0 h4 o' e& p3 ~. G! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、補足身體所需水分。tvb now,tvbnow,bttvb8 U- B2 ^7 f. f/ y0 J. e$ a
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，1 M% C6 i+ J2 K0 r; {2 H8 L' J0 K
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
# x& m; i# s6 h6 ] E7 |公仔箱論壇有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，) r% c' A5 r* v8 r* Y
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
; @" ~4 a# e0 N+ s! a$ E可以補充由於洗澡過程中流失的水分。$ q8 d, i* T# e1 ~3 Q
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5、保持愉快的心情。& V4 w3 n8 n M8 m
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c. Y% N0 j1 O: a# v9 s
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，( e3 S% F7 X1 s3 W3 d% h- v1 S
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。- ?. k, ^& H/ f8 C7 Y0 r6 V
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
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2 |0 s- J- J% L; Q3 ~tvb now,tvbnow,bttvb6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i- L! p/ ?8 b1 R
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。www2.tvboxnow.com; W8 B$ R6 S9 X3 l* |5 r4 \% g
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
' N0 A/ |! F, o( |4 u7 j可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
E) o0 Z' U6 @; [7 e- Y4 u1 ?; N4 X公仔箱論壇蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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