根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
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+ e7 ?/ ~) |0 \' A2 E/ xwww2.tvboxnow.com乾澀、紅腫 看物久要休息
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- E5 _ { U9 e! {8 I# ^' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。tvb now,tvbnow,bttvb5 C& Z' S- n) R" i/ u+ {. h
7 b P4 f5 l6 {8 L9 j3 R: `不關燈看電視、躺著滑手機) n8 c W2 o% o7 F5 o/ K! ^ ~
5 ~) C2 I _8 |+ L+ Z% I7 c$ U想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
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. r% v8 B! ]5 H# @4 o' X公仔箱論壇1) 使用時間 ／
2 ~2 H0 B0 k/ [9 n7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ]7 L( E! S7 Ltvb now,tvbnow,bttvb自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
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) U3 L4 D1 @$ B公仔箱論壇2) 使用場地 ／
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; ?) b+ Z+ G3 Q8 N0 Q: }例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
' i2 j- A0 b& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _% `3 {" {# s9 R0 N
3) 距離 ／
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# F, A+ R1 `- B1 H3 \* q$ }; Z% s公仔箱論壇盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。% o+ s: g' M( u' T0 d4 W6 _
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4) 頻率 ／
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5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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