每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
, W( o$ E* [1 d8 O7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.缺乏水份公仔箱論壇" g# I6 `1 C" N+ J# J
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。. F* e% D4 e# N" r1 Y' O. w
2.甲狀腺機能不足
1 M% S# \3 }* E* A9 z, i$ h因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
1 |! ]) D0 A- |2 z% T1 U' R公仔箱論壇3.維他命B12不足
% V, Y7 s9 v; C$ h* tB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
" W; I& E$ h' y/ V9 [) T: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.貧血
8 m8 }! ?2 n+ X8 _5 _. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
; R2 S+ f* l; y' _# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.服用抗過敏藥物www2.tvboxnow.com+ |* h# ~1 b3 X# U2 e7 |
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
3 Z* Z8 x/ Y- t公仔箱論壇6.早上咖啡喝太多
* z5 c6 M# q- Nwww2.tvboxnow.com雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
4 \4 `+ A' K3 |9 t公仔箱論壇7.早餐吃美式鬆餅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `! z, R" E; G! N4 R T* Z
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p2 q) `% X8 e' E: F, h( e
8.體重增加www2.tvboxnow.com% V+ v7 t3 Z, x% f s. ~9 [
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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