我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。- o E% o C8 H S4 n6 X; h
* m3 i ~) z: @7 C. L6 D( h6 I"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？2 f4 Y. z* ]# a9 r
. r" s4 Z. q- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，公仔箱論壇8 j. a5 k- k) _# }* r; U' v
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？公仔箱論壇" Z0 e& l8 J, B: e8 F5 l8 N3 h" E
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？公仔箱論壇% j) }) q: k D4 N4 O8 C
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。公仔箱論壇4 ]# g- w& K% z) Z
: L+ v( F4 I) n2 i6 i/ qwww2.tvboxnow.com經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。www2.tvboxnow.com) W) q; Q& H( W. Z% t! H6 ]& b) p
8 |+ M- D6 g9 j; l: K. \公仔箱論壇有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "tvb now,tvbnow,bttvb- Z2 ~( I& x) p! D9 K; c2 D
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，www2.tvboxnow.com5 Y; h; \' t5 B( |# M
- J/ g; K' u' L1 C* z) G第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，5 L$ G( y$ ~0 C! l! `
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r9 N7 f4 [. G) H) C7 O+ }
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。公仔箱論壇 `+ a. m% C+ a6 o, E7 V: M$ ~
& Z' Z$ e$ o3 }; c1 W2 y; t其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb; U; r$ c. t* k. y8 Y
* B9 f. m. _( u5 K0 iwww2.tvboxnow.com因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。tvb now,tvbnow,bttvb6 I5 d% {9 _2 H+ B4 t
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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