我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^1 e Q6 R0 ?2 g- b O
* W" ~5 l9 p1 U5 @0 J) ^tvb now,tvbnow,bttvb"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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; y6 J3 |- s utvb now,tvbnow,bttvb很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X- N/ Q- C8 M0 {& C# T# i! T" ^
6 z+ K5 c e8 ]$ ]www2.tvboxnow.com原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，6 O4 h; S4 c9 B' [4 p9 C
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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& I( M4 s% J( W/ [) y0 l因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，tvb now,tvbnow,bttvb) x9 U9 ^& _! R i8 a( H
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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; P- g% C/ O! e3 S( G) ~3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。9 [7 \$ o$ C3 M5 G0 ^
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g E, g9 [2 [, a
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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' r' J; N4 T, Z7 W0 D1 E/ F# b他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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/ t d \8 [4 U; y第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，公仔箱論壇/ \/ R" r2 B7 Q7 _
" c: e! ]1 ^" o; U. vwww2.tvboxnow.com早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"tvb now,tvbnow,bttvb4 W. h# N/ o9 S6 R8 L: h
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。. v( s) y2 V' `9 p) n; x
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 b/ z* e* e4 J4 a- R0 B9 a5 w
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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