十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法

10 個經科學證實的長命偏方
1. 喝茶公仔箱論壇- B7 d) n( `& r3 J+ j
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。

2. 信教www2.tvboxnow.com* t/ x& E6 X6 g
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。

3. 增加睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P+ {+ @: u! t' m& X: W( G$ ^
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。公仔箱論壇5 s8 G. d  H  ~" R1 c" g7 H

4. 洗冷水澡0 X, H! V/ h  K- _8 K
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。, G$ @- _9 Q! g2 Q5 |
公仔箱論壇  T; `, N  b9 E5 I
5. 喝紅酒公仔箱論壇, e$ G1 Q2 f4 @
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b- T" W2 a% T2 |/ F3 N  r

6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。

7. 結婚tvb now,tvbnow,bttvb+ _% {8 P/ x% o/ d
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。

8. 吃得少/ d7 g  W" m3 ?# O, S7 m
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。www2.tvboxnow.com0 i) O9 b! U1 `& Q9 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g: N( Z/ p$ J
9. 多笑笑. O  p8 Z2 H" m' _, C
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y( N- L' o# J4 Y# B' g

10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
www2.tvboxnow.com# V+ h+ t4 d8 J! n3 p5 v' i
================================================
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p8 |$ Q9 k9 C7 h6 Y
綠茶漱口可預防流行性感冒

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。) F& u2 N( ^& Y4 `7 c) H4 t2 i5 f

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。www2.tvboxnow.com$ f6 d4 C# c# I7 @4 \
tvb now,tvbnow,bttvb) K$ ]7 u, `6 R% c
日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 G- l) t& S) O; v1 }# a8 s' c

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：2 L" l8 m3 o5 X2 d) ]& ?( W

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；tvb now,tvbnow,bttvb9 g& U2 a" q. r0 m" {( x( ~

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。

================================================tvb now,tvbnow,bttvb4 z; _' S2 V" B, W! D  v! c& A
十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
www2.tvboxnow.com8 v& O  \$ ^/ o, m- p. l4 q: r
2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X" u! q7 k$ s$ l9 e7 ^/ k# U

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。" O, V( n9 t' g# A4 u  O8 x

4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇! w! e* ^4 x6 j) f5 H4 g1 U

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g( i8 c; U6 r  E) P9 V9 N
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
tvb now,tvbnow,bttvb6 c' Q! |8 O& c& P# I
6、交朋友─年輕2歲。
* |2 D# |5 e, H  {8 Z9 U: }
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
公仔箱論壇$ M2 L2 P3 ~3 O5 L$ r4 N, {  f
7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb9 _- B+ l" \# M' p- _
www2.tvboxnow.com( v. R" O; {' _
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。. h% E5 G& ^9 n4 k4 x
www2.tvboxnow.com" a; k8 q; n  n# _7 c! V: N1 M( Z
8、上課─2.5歲。

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C( Z& x/ b  V) @% i' K

9、每天快步半小時─年輕3歲。; A- x" u6 F( h1 z/ [/ R

這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇) y  P: x; d- y
$ n* k; J% V1 l
10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb  g0 W+ a' e5 d( Y7 O
tvb now,tvbnow,bttvb5 Y8 M% [( S/ ?% e
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇- X! n8 X# R( x8 y7 g$ Y3 w
tvb now,tvbnow,bttvb5 U# z; `4 Z( k) c, B9 X
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
! S' E, G8 R/ W2 k- E
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。2 R8 w6 l" c' G1 I5 |) |$ d
  m# z* x/ L: L0 `) R) C
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。

14、運動─年輕6.4歲。
公仔箱論壇3 t4 r  A4 I6 k" W2 P. S. T+ ~
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇' |# F- }$ \8 D& P' ~2 J3 _

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

chestnut

上級忍者

Rank: 4

2^#

發表於 2007-6-4 08:44 AM | 只看該作者

woooow......thank you so much for sharing...very useful infos!!!!

回復引用

TOP

返回列表