10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方
$ v/ u, X9 s$ ltvb now,tvbnow,bttvb1. 喝茶
3 y5 a) n3 r. m* z" A8 T) Fwww2.tvboxnow.com茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
4 q+ ]8 ?- h; u& Z6 J) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s/ L( H1 U; W' ^
2. 信教
8 n( E' u- A) \2 {' B美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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3. 增加睡眠
5 R8 k( ]7 _) Ztvb now,tvbnow,bttvb科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。www2.tvboxnow.com5 p% V5 k/ g' ~% q6 n
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4. 洗冷水澡
4 R: ^4 E1 J2 v$ l( |公仔箱論壇冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。www2.tvboxnow.com: D0 F. _: O7 B) s6 P
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5. 喝紅酒www2.tvboxnow.com, Z1 W# G( h! W5 q
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物
1 {! Z: P% l4 l, R. J0 m! Y1 r/ W根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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. i" p$ l4 _- ?9 ] Ltvb now,tvbnow,bttvb7. 結婚tvb now,tvbnow,bttvb' Z! E5 |$ r. W0 F* G6 w
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少
! l: A6 T c3 k! P公仔箱論壇節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v- D: ], P1 d0 e3 B; _3 f; @8 b
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9. 多笑笑tvb now,tvbnow,bttvb4 _4 H0 q% @, q, ]
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb4 k9 U7 u* e3 Z5 B e( y* {1 n
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10.跳躍: t0 k. M. w7 @' Q2 D ^
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。公仔箱論壇3 j s3 {' }! P
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& q6 k* K6 r) m" W3 g* h& N3 D; Ktvb now,tvbnow,bttvb綠茶漱口可預防流行性感冒
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' u' V5 A& ^: s1 ^. n根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。www2.tvboxnow.com! Y: Q+ f1 C+ C: b' i6 o3 d( g
- p9 I+ o: p' I# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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* _4 n0 D9 D- `) y3 k日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。www2.tvboxnow.com* g/ m/ o$ Q- y. m
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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4 a8 b! |2 M# l( z1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D6 t4 v+ F+ [: k
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；公仔箱論壇; G4 R$ G, w0 U8 _( W
+ {* Q0 N! Z5 f" U4 C3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q" j) @3 ?6 S
1 x- K( E' f& X- c4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；6 x, B5 F) q: N! n
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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2 E) A5 u: V! N) etvb now,tvbnow,bttvb十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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! k+ W2 B) _& V3 x2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇: s. z/ F/ d" R. b1 T+ {( ?# R
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。& h: O: h! x& n& R1 j
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。 X$ b% x. |. I& C
$ A/ X9 Q, ~9 l0 u* ~+ j7 `" W4、舉重─年輕1.7歲。! @1 z9 U4 m4 Y( B9 B
8 @) N: J' Z0 x! [$ Ptvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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" Z/ q% _1 O3 G5、每日小飲一次─年輕1.9歲。www2.tvboxnow.com3 j5 R" E3 L1 |4 @# i
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。# e! l- S3 b! h5 J5 y3 v
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
9 V! {0 @$ G9 R5 S6 F9 K/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ `5 ^2 O! G, z) X
7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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6 T3 K2 v7 e, C7 x6 M8、上課─2.5歲。0 {4 T5 Q6 C; a. {# q8 a
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb" ? c- Q8 ?' P
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這是一項不錯的健身運動。3 F6 ^& L2 Q$ q
' @3 Z1 S+ r! Q6 l- y公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。
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: _- c! D% i" i1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇) o; p5 D1 J( A: S- D L: d- E
: z) R' u9 d' f公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
0 d3 q; ` n! l# ^$ ~# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 t% V% d4 A8 W( ]) M, b: y12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。www2.tvboxnow.com/ u$ D9 p" W# g4 o
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb1 |1 E: r- S% H. @% `# c3 f
; b( K- J/ O$ b1 ]: k ^9 c2 N13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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$ q. V& Y8 e9 T14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇) ~; s. z! N( l7 C8 t
" H, Q! Q4 l3 \3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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& i, J+ J! w. D1 V- v" V, H1 e' nwww2.tvboxnow.com15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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& m$ |6 ?' p7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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