10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法www2.tvboxnow.com1 u; U( h' J( w9 j
4 N3 G" N8 c# F* _' ltvb now,tvbnow,bttvb10 個經科學證實的長命偏方公仔箱論壇( t* Q+ |" P# Q1 e- t q
1. 喝茶
* ^3 N) `) A c7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教
L+ \! C/ Q/ [( b1 ~公仔箱論壇美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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3. 增加睡眠tvb now,tvbnow,bttvb+ }- L0 e! C/ s1 z
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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3 ?4 H& f4 e1 Q# ?! s$ }9 N- n9 iwww2.tvboxnow.com4. 洗冷水澡tvb now,tvbnow,bttvb; c( k2 N/ F9 {0 {' \3 p8 U5 _* j
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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9 H$ i" D# i4 V' s2 z" b/ E9 Vtvb now,tvbnow,bttvb5. 喝紅酒
+ H% I h$ `+ Y% n英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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. H( ~. ?2 m$ H( T) j4 u& {6. 養寵物+ C9 @; y; e: l0 C3 U% X9 b/ o: T# E
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v3 a: p1 G) p- j3 h F
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7. 結婚公仔箱論壇3 a3 k! y- r; N2 F S# ~2 ]
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w$ P) i4 k+ s% u+ M$ H4 N
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8. 吃得少9 H# _& E; X) X9 e
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑
& F7 G% F5 H) j. F1 F! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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10.跳躍3 X0 y: x1 a+ l) g2 F. a
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒
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0 I3 Q T7 h9 W+ l公仔箱論壇根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。公仔箱論壇( Q0 Z4 a ^0 N' z9 I0 [, K! y
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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& p3 s8 q% W3 m, K# \, N# b, J3 u日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb% I% w, _" ?4 h' E4 N* l! Y
& C0 B) f" M1 Z" ^$ h* j公仔箱論壇島村教授提倡的綠茶漱口方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E- z4 x+ Q) _* s. ^! ~" J: T
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;公仔箱論壇* q& H* n+ L: M* _' e
" _0 E9 u5 w9 j7 B2 gtvb now,tvbnow,bttvb2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g- V1 g. F, D$ U- G
3 Q. H9 @/ i# X- W9 o: B6 r4 M5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。公仔箱論壇5 M) B+ l! l8 e4 b
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3 B" z! X" W4 k- M6 g十五種水水年輕法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V: M- R- ^! J9 D2 r; ^0 M
% Z3 j9 D$ h5 R0 e0 d7 B/ K9 g! A3 c1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇8 F/ U; G; \3 b7 ?' K0 q5 R& H) B
# d2 C( u5 H9 _7 @2 p% D公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。* A( X5 P4 A& O- K# m. c! S1 a
; \) p h8 g6 p" G) k2、養狗─可以年輕1歲。. Q* e0 a6 }1 K! T' g
& h3 t+ j! s* B強迫運動，因為要帶動物出門便便。" e J% x r% Z/ r( p
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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& B, z1 B8 V, N n公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。" n, Y' ^( t. S% n. d" \ \9 Q
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4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N( a/ Y- ~$ z0 e' |& l% ^+ |! Q8 s
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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: F' A' M3 j/ b; pwww2.tvboxnow.com5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 `6 A# k! y _
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇! G5 D4 X- R& \5 N
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6、交朋友─年輕2歲。www2.tvboxnow.com2 m1 R' q# p2 {5 w+ k
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇& ~3 r- F! Q9 J
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7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇. l6 e! [! ?. _8 C
# L) {8 ^$ B) Z. o常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B; t8 I/ ?% G5 _# E
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8、上課─2.5歲。
* N S, Y- Y: J4 U! s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A: D: |( `. W8 @6 a2 n. l: v, l
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5 [/ S3 R |2 c& I
/ t5 d a i& Q& k! v9 B' @9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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9 [ ~; v S4 x/ ?; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇* u$ @% K3 }3 d7 H
5 N/ r" v. Q1 p$ R. t& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。) ?, G/ U2 f! ~6 S4 T
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。www2.tvboxnow.com( x( f* C* _; `8 j* j6 i% ?
7 [/ h; `2 D9 K: O5 zwww2.tvboxnow.com13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇7 O: Z$ Z5 |, f4 V5 F/ T
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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u# K, u" o2 n# Atvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 o6 e+ R* m" L
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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1 o0 b% E8 x; L7 G6 Fwww2.tvboxnow.com15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇! [9 O# A$ _. z9 `
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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