失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
0 Q; C2 o e0 W公仔箱論壇夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
% D3 G5 `7 n# g# I9 V, ~0 e+ v% B公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
$ Y, h0 Y4 i" M! X* N, [公仔箱論壇你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
+ I$ D% [ r1 t q根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb- m7 h7 u: c% t" z6 c$ s5 T
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香蕉茶幫助你深度睡眠
* E$ `0 ]) Z7 N+ P2 ~) N公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
2 F6 M3 x# X6 q# o# [' Hwww2.tvboxnow.com但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分， o3 B( _. F" q8 T+ I4 ~! E
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，tvb now,tvbnow,bttvb2 t1 o1 k% Y2 ]" |3 W3 {+ f' ^
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
* M% v) B3 ?/ C/ v1 I; _3 Hwww2.tvboxnow.com注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
& y' x0 P' J ^4 u9 x' a; Atvb now,tvbnow,bttvb這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。4 c i+ G9 m, ^6 m1 _( R% v
方法如下：( |1 K; B; {3 Q* ]0 k
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材料tvb now,tvbnow,bttvb. t# n* r* @' w& Z* U! ?
•1根有機香蕉1 q6 q- q$ J* W5 U1 P* @
•1小壺水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u6 j6 `: j3 G9 M v
•少許肉桂（可不加）
( r3 z3 u9 k; ] X4 qwww2.tvboxnow.com1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
0 \* M$ B1 c2 K0 k2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
e8 A- m" f1 A1 G3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 tvb now,tvbnow,bttvb/ s- E" Q/ j, B. i) o6 M5 Z
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb+ t% X7 r- N: m! i+ A Z
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。" v. R y9 `1 A3 n1 K, @
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g' E* d9 [# M6 u2 n
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、' E" c- d- @' p. w7 I2 t1 s
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。www2.tvboxnow.com2 _# B* E0 B A
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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