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蕃茄（中型）10 個
3 h8 b5 @" ]8 D9 ]www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z$ q% x* r! S6 t- C0 r
西芹 1/2 杯（切粒）# }1 A4 t3 i# `- N' I% l( N# ]
) x6 T5 F# U0 ~4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 1/2 杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B6 T# J2 r. M5 ` R7 q: [% S$ {
9 l+ n9 N% K1 B5 J' C4 r! Atvb now,tvbnow,bttvb罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 公仔箱論壇 E) d/ f3 w6 y5 P
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提子乾 4 湯匙% q$ H# _, @* h# }6 m
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原味低脂乳酪 1/2 杯6 e# E4 M. V) m: l- P
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蜜糖 少量( X( `; y! s: b, D; V% o+ W$ k& A/ m
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調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _* \7 D' ?/ C* }, @" s
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' j4 J7 I9 o4 r) e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z8 t w- P2 k# e) X2 b# s% ]
烹調方法
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吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 4 `) j! H( H2 ?; Z5 c7 F w
! q. w! @% o1 t/ J; ^1 \# R乳酪混和蜜糖成沙律醬。
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+ J* _" ~6 X t* g2 a7 a% mwww2.tvboxnow.com蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {! Q2 }3 v) D7 J( D
) z; w8 }( c6 G! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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# M2 i2 D P2 Y# H, Q" k4 ktvb now,tvbnow,bttvb將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。6 |& K3 v/ u& L
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# k* A/ ~- \" a3 l& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師提示
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9 a* B! U0 U; o4 D2 ?* T公仔箱論壇鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 : Q$ M; Z7 n2 t2 k$ _
9 I) g9 l( u* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M. a8 b6 l, l% s2 k
( Y: Q" [/ t1 b# y6 ?tvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
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