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蕃茄（中型）10 個
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- I$ z' ]4 h; ^7 s {1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 1/2 杯（切粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k, i* U$ Y) U/ c C
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粟米粒 1/2 杯1 n8 y6 l5 j5 z
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罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C9 p( v# @* X- C4 H
( f$ M9 r; }4 h$ `, `" p3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提子乾 4 湯匙
$ @' I, R- t' C" |+ g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v: x, R: y% Z7 y# ]) T! }
原味低脂乳酪 1/2 杯
8 G2 s+ v# Z; g4 t公仔箱論壇
6 I4 I0 A( x8 n7 @4 p7 B+ J1 V蜜糖 少量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o" U# q7 |/ s
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調味料' J/ H% [/ A- ^/ C* O7 _/ F" U
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4 X, h# D# G$ D4 Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽 少量
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8 k' L7 F( F5 {" E9 f/ ~7 _ s! I8 n8 C胡椒粉 少量
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3 {: W4 R% l* `0 H3 P6 z, Uwww2.tvboxnow.com烹調方法
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1 r5 g/ P* R/ F5 N; k: e$ P# M/ W吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 公仔箱論壇* n; l, s# |% t( l, O/ C( [
1 C$ Z7 m4 x. d+ }: Z公仔箱論壇乳酪混和蜜糖成沙律醬。
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) S* |8 K- I) b3 S公仔箱論壇蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。www2.tvboxnow.com# Q7 G( D3 a: f. q. V
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將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y' {2 \+ g: G
; n' D0 j9 d3 @" F+ J) Q! K( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?% M- h8 T. K8 G
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8 l6 X8 R5 z! k# z; e營養師提示
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 tvb now,tvbnow,bttvb7 |- w* f }$ g- b$ p/ K" I
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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3 l; z6 ?4 Y* i+ rwww2.tvboxnow.com[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
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