乳房是女性的象徵，女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。公仔箱論壇; W5 L3 j# ?. {/ A4 R
* i% O3 O( P2 J, W& \+ C$ o- ^tvb now,tvbnow,bttvb 經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查，如有問題也可以及時地治療，預防乳癌。
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* q' w: k/ [% b ^5 N9 Q! }3 ]公仔箱論壇 看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。tvb now,tvbnow,bttvb2 X4 Z' L3 A3 V
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任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。
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/ K k: g. W8 ^, q0 k公仔箱論壇 觸——左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外橫向轉動（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。公仔箱論壇: j2 Y+ V+ [/ G4 P" z
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臥——平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。
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1 P8 m3 F$ A" \4 r/ h' |tvb now,tvbnow,bttvb 擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。
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另外，女性要多些了解乳房相關的知識，並學會基本的保健和乳腺病預防措施：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a( R/ f6 t; t& |+ u8 z
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一、愉快的心情
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3 B6 k; C, ^& S# t# y1 bwww2.tvboxnow.com 心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不會增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。tvb now,tvbnow,bttvb+ \- P' @- W7 q. L5 A$ L) s* Q
( [, Q' m' A+ D; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、健康的飲食. u# g3 S4 N7 [( \7 p
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遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，補充適當微量元素。
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1 Z: n* ]. ]3 {# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、重要的妊娠哺乳
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. u% |8 V# ~0 w6 Z* I5 ]3 K 妊娠令孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，而哺乳使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。www2.tvboxnow.com2 Z" U7 d* Q1 T6 g$ X) v7 V
# F* f( m! }& e8 z6 `+ ` 四、定期檢查、適當運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~* w! A7 F5 t2 R- o& D0 b# M
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每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當乳房按摩，每天五分鐘的擴胸運動。
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五、和諧的性生活1 Q. t; T; |4 ?8 H; ?/ W* W
- s( n# @ z8 B' m# n3 s& ~www2.tvboxnow.com 和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度，性高潮加速血液迴圈，避免乳房因氣血不暢而增生。
0 C% g3 m& h/ F' F: N) N: h+ N! z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X# h9 {' _9 v4 O* L
溫馨提示：
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* C5 }0 u/ Q, Z& U公仔箱論壇 月經正常的婦女，月經來潮後第九至十一天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳後再進一步檢查。 |
發表於 2007-6-12 09:54 AM
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