這類問題在睡眠中發生之事情,大多是在小孩子身上發生,且大多是無害的。通常也可分為三類:
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(一)在眨眼睡眠期間
+ {! ?- O y- u" D公仔箱論壇通常睡眠的生理可分為兩個階段,是按眼皮眨、不眨之分。前者稱為快眨眼REM,後者非快眨眼NREM;而NREM再分為一至四沈睡之分段(階一為淺睡、階四為深睡)。公仔箱論壇3 x( ^+ e+ J" b8 X. L; C
在REM期間,很多時會有以下事情發生:
8 e+ v& r0 H) }1 B% p, w2 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com3 g$ s+ l6 ` j6 ] B3 F( Z
1.惡夢(Nightmares)* c0 ?. o$ a; h8 l( B( f! q6 H- q
發夢是非常普遍的,但惡夢則大概一年一次左右。當然,日間壓力大也會增加惡夢,特別是經歷嚴重創傷的話。由於REM與睡醒之生理反應相近,故惡夢很容易弄醒自已,且記憶尤新,令人緊張起來。 O2 b1 l9 h* B; a% W' t- M! Q
2.睡眠癱瘓(俗稱夢魘Sleep Paralysis)) E* b7 k5 m8 C* s
原來在REM睡眠中,身體之肌肉是在鬆弛狀態中,甚至是癱瘓。但呼吸之肌肉例外,少受影響。一般人在這期間睡著不醒,故不察覺;但有些人這時醒過來,發現已動彈不得,十分恐懼、又像被別人甚至鬼怪按著四肢一樣,故稱之為鬼魘。可幸這階段與醒相近,故爭扎一少會兒(甚至不爭扎),則回復正常,四肢活動如常。這種情況,在渴睡之人中較常見。' q2 O. A" _2 U9 |
3.REM行為問題公仔箱論壇' |; F" I. L: K. s$ }$ F& r5 i3 ^" ^
這類人在REM睡眠期間,作出奇異之行動如踏、跳起床,甚至拳打身旁的人。這情況多發生在年老男性身上,且多是由於控制肌肉運動之中樞神經系統受到損傷。 P' D2 e3 N1 @1 b, h2 c! D# k
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(二)在「半睡」期間(非眨眼睡眼)
@1 J l# D' R5 o在NREM第三四期間(即深睡)突然有半睡半醒之反應:知覺尚未清醒但手運動活躍起來,通常可分為兩類:
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6 @$ d$ r' {2 V G% q% f9 [公仔箱論壇1.夢遊症(Somnambulism)
8 I3 B$ {* p8 ^; W: f$ w9 F: o( T) gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部份夢遊的人是不會離床的,衹不過是重覆動作、坐在床邊。當真的離床時,大多是睜開眼睛,在屋中步行。夢遊者大多不出聲,不會望人,且不答他人問題。至終他們多會返回床上再睡一覺;而醒來後多記不起夢遊情況。有部份夢遊者是會離家的,而在夢遊期間或會做出一些危險或暴力行為。
5 A) r$ ]( ]5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 2.夜驚症(Night Terrors)
; T' V' d8 t+ f& Jtvb now,tvbnow,bttvb大部份患者是小朋友,開始時大叫一聲,跟著是相當緊張的表現(包括心跳、冒汗等生理反應)。大人們無論用什麼方法安慰他們,也無補於事;在擾攘數分鐘後,就自動平靜下來。睡醒後,小孩子們也毫無印象。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d% R" v' [7 Q
以上兩樣很多時是會併發的,但弄醒他們不明智,因他們仍會有混亂之感覺,可能做出更不理性之反應。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _3 ^, t( V1 ^
+ q3 U. T& j) J2 {4 r; ?/ ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (三)在睡與醒期間+ s; ~+ @7 Y+ f& G( W2 `: |; E/ I
在剛入睡期間,通常是指NREM之第一二階段,是淺睡期,有些人會有以下表現:
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1.說夢話(開口夢)(Sleep talking) 愈疲倦愈容易有夢話,在快要睡著時發生,故有些人在臨睡前禱告中會亂說一通。通常在深睡時會停止,到另一個淺睡之循環再出現。當一個非常疲累的人要說出一些意見或詳答一些問題時,就會有語無倫次,甚至是古怪語言出現,若弄醒了就會有些微印象。
1 K3 f& k- \6 P2 {/ Ctvb now,tvbnow,bttvb 2.磨牙症(Bruxism) 在兒童較常見,是面部肌肉活動所致。上下顎之牙齒互相磨擦而產生聲音。有時真的把大牙磨平了一些,而須要牙醫治理。* N; C! y. ?$ d3 E+ K9 N5 C/ j1 l
3.其他問題
! n: i: P' a. c( V9 b5 j4 v- `; dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人在淺睡階段,重覆性搖頭(甚至整個身體),又或會某組肌肉不期然地跳動。此外,當一個人正要睡著或正要醒過來的時候,往往會有些錯覺甚至是幻覺(看見或聽見怪影怪聲),也是十分正常的。
) V. {; B4 B( s4 H. z- cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以上各類問題,很多是無傷大雅的,不用治療。但若發生頻密、或有危險行為,則適宜請教專家。很多時能放鬆自己、減低日常生活壓力,這類事情會減低下來。在特殊情況下,藥物治療才是較徹底之方法。
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