清水
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, N. J5 ~ B* w6 t! F; T# `人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，公仔箱論壇$ Q( N0 y+ k# s. q! U. e* {1 t
資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電
$ l8 {( y( y4 w公仔箱論壇流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
0 W1 ?# r6 _! E1 F4 M0 Z課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _7 x' R6 s" n; Y" d& Q5 \7 A" q0 ~. T
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休息
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足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p3 q: C& F: {" ]3 h8 y
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b) Y# l9 _2 h3 x9 Q. l+ ~
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
, {9 L, X$ a) f7 e6 Atvb now,tvbnow,bttvb眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
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新鮮蔬果魚類tvb now,tvbnow,bttvb' v, v' W/ K) r- A* |1 p7 C, s
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要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。公仔箱論壇; v' v7 H6 Y& f" w
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功
$ Q2 k$ G5 v; e# j" [+ E& {. f能的重要補品。, T" l% W5 Z4 ` ?) g
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運動
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5 k! Q2 Y" l& C, uwww2.tvboxnow.com大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
) R' O( ~) e/ m, Q1 X. ` y$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做
! U+ B# C6 E# {3 ?3 j' c& @0 \兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。www2.tvboxnow.com" k# ^+ H% Y# t! x g# D; j2 ~
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$ |5 ~2 h6 l/ n2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空氣
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5 s2 `' j( E" t5 G+ ^+ F腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減2 k- I+ W) y. A
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
3 R) M' ^8 A% J4 P/ X公仔箱論壇持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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! ?6 b1 u7 r2 g) a( Z# owww2.tvboxnow.com好心情tvb now,tvbnow,bttvb" _9 `0 @ x! s) w: u) r$ e3 o. D
' e( i8 @: q) X4 X9 z% qtvb now,tvbnow,bttvb我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N x; ^0 N+ h
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
! W% H: h2 t% E腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
9 B; @+ Q7 V2 A: v2 P0 {tvb now,tvbnow,bttvb思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
, V/ s, ?& T: M們保持愉快。www2.tvboxnow.com1 D$ _+ O7 ?' ?; a. A W
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音樂
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
7 W- A- M% P+ {3 V. Ctvb now,tvbnow,bttvb書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~9 o+ J4 A U0 `1 q
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但7 r3 v- d# V' q o* P
對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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