[健康資訊] 保持年輕口訣

gemini338

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。tvb now,tvbnow,bttvb* V8 Z  d0 R4 {$ l$ _1 O
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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  e/ {  O( m, t& g: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝杯牛奶：
" S9 q& n: g! E% S. t4 Q' U* lwww2.tvboxnow.com牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。) ^( z9 l4 }) r2 I3 F

1 o& d2 r. g7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃好：tvb now,tvbnow,bttvb& s  w) F( O) W) I
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
8 P8 a  y* p4 k& k# \; F/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! v3 D8 R8 `0 P5 ?1 E0 j( G+ L4 B多喝開水：  S% R- V, g$ r) @) f: d
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
! Y% N; u( I$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p% [2 j/ o& e. {# U+ K
常吃香蕉：
0 A9 [$ g2 Q; n1 f9 ~; r) T香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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2 p3 J. i, O5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃果仁：
* t( e0 U; U& Q. x) \公仔箱論壇因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。  u" r, R; {1 X; i8 k# C" {) y, P  p
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講究衛生：
7 {( U" s; K/ r. t3 l1 `5 w) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。www2.tvboxnow.com: a$ r6 [" z1 h5 L8 H# V1 c

' C, k* i# L. S' K  y1 h+ S) [4 ytvb now,tvbnow,bttvb呵護皮膚：
. o$ F  u& k8 r' ~- u( ~. T如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。. a$ Q) b" ?* P; n3 l3 F
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經常遊泳：
6 U8 k, x2 h+ M" rtvb now,tvbnow,bttvb遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。$ \4 R5 j2 M0 L2 w1 z* @) g

* e- l+ m# S, H5 o( j: `www2.tvboxnow.com多聞花香：
/ G6 a6 _- U! `* B, d植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u$ h; I7 T2 W! H: C" n6 W
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戶外活動：tvb now,tvbnow,bttvb3 B* [; y# F, Q' [
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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lux1261

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。
+ Q3 Q% u3 r; ?; E: o( W多謝您的分享！
& ?$ e1 L: Z  |. N; N但係我又好難做得哂！www2.tvboxnow.com9 t. R6 y) U! K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d* T) W1 m" G$ M+ }! u
喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、! j2 W5 E: \0 ^3 P, X. G' [& {
經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、公仔箱論壇; S) _- f: [/ |6 Y7 |6 w
多聞花香-----我對花粉有敏感呀！
: R( W+ K8 g: P( Z: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！
5 Q) ~& u; Z9 w3 {www2.tvboxnow.com其他的我會努力試試先！3 V) O9 ?5 \. ]: d$ K3 B
一起保持年青！- f+ l- i6 z' }% Q. x; E% e& M
:support 您！公仔箱論壇1 `- }0 ]% U& \% r
THANK YOU ！！！！

chestnut

very good.....thx for sharing!!!!

丁蟹

有文有路﹐有根有據。
! l' T+ e" X+ J- H9 k0 g! [www2.tvboxnow.com不信不可。
# I" a! U  h) B公仔箱論壇
# H  ~5 q" T5 R5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

hkhkkhkkk

thx for sharing

a9761

嗯!就是學會養生嘛!
$ G% ^# R' Q+ j: y% y! u這樣健康及財富才會跟著來嘛

char_char3000

高見高見 !!!!!

Hikosen

Thanks for sharing