人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。www2.tvboxnow.com: v" k5 S, d2 A$ X
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”, g' ]3 D6 T) h# w
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- D9 P* r, r1 C0 [8 N2 J- B7 rtvb now,tvbnow,bttvb喝杯牛奶：
$ E* b0 j0 J: p' [7 k- Ltvb now,tvbnow,bttvb牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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9 o4 n& s6 z% D, L公仔箱論壇早餐吃好：) E. n( |. j3 H
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
# P' |4 m: ?3 ^. i5 g9 ?3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" S) {8 V- u; V% j7 d3 K0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝開水：
% {) C- R! J% I3 O+ G, N; X/ N! d公仔箱論壇水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
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常吃香蕉：
" M0 O, |# v2 c. S& _0 }tvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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( K' g- s+ y2 l公仔箱論壇常吃果仁：: a0 B P3 c9 e: d$ J
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |& U! p* W% Q" j( P7 m& o7 ]: }+ y3 D
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講究衛生：
" F; d4 `* u8 L' g: p2 h/ b常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。www2.tvboxnow.com0 E d/ V. ~2 B3 N n& `. w- c. W
& s7 z" u( L5 {* ^: a n3 W8 k6 R公仔箱論壇呵護皮膚：
# c0 [* y- K/ L) o' |3 D/ f: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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* _; Q. k' P5 M& Vwww2.tvboxnow.com經常遊泳：
) b. C% {7 {, q( k: m& d遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
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多聞花香：
- j8 K, d1 M& w I0 X3 q0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
% D6 H! \% y. M: P* G! f公仔箱論壇www2.tvboxnow.com3 M7 a# }+ }3 U# t8 J8 [9 y
戶外活動：
9 T* s5 R0 F0 ?* E多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。tvb now,tvbnow,bttvb, m& E; v+ Z( N' ~/ ]0 q# k3 Z
公仔箱論壇4 q! W1 C2 H4 z$ n1 ]$ P B: {
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！/ t: \3 ~' A, N' G. o
