冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质…… ; e3 l( j3 d3 C' R5 S3 I7 S9 Y
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降火气要少吃两种食物
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4 L2 x' L( Q( R- wwww2.tvboxnow.com 1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。
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$ I1 l1 t* }& S, J o" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。
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具有降火作用的茶饮
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菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。 5 W v$ M+ M& W% t! i" v
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& W4 A- ^& I9 Twww2.tvboxnow.com 降火菜式推荐： ; g5 C+ m6 ~% w5 ?) O. G
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最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，
, ^$ Z% ^( ]2 B7 @" p* B& @+ _1 \ 且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。 公仔箱論壇9 ?2 i, K, j/ h( O: c; v# o# V; m
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降火粥饮推荐：
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5 G2 \8 g! p" X1 _- C) Z4 f: ? 草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，* a% d: a& | R
与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。 公仔箱論壇% }+ L& \0 d" k9 C
4 f% Q5 v: ?7 w' B- B! x& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐两款降火美食 公仔箱論壇- j% g) [, E! n' \# x" q( q
+ K, M' Z* i7 w5 `; ^2 D NO.1 山药芦荟鸡煲 4 A' d/ N! S$ Z9 T* y
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靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
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专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。
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. Z/ w" i' i* k- S Q" Z 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
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芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。 S% V4 A0 X1 {- f0 J" `0 m6 K' Q
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NO.2 百合绿豆汤 7 @- U( { E9 l k& y4 }4 F' _
9 B" O% q- ?9 e- u, L% G) b$ dtvb now,tvbnow,bttvb 靓补食材：百合、绿豆
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专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j7 Z, G% g V, j+ c* A6 ^
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绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，
" B5 F" N( t _) w+ C& D5 t 有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。 公仔箱論壇3 g! V+ }% I, c ~, `8 }2 q7 Y6 ?
. x0 B) V! X( Y5 G# w- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
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小贴士
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在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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